对热衷于减肥的人士来说，冬季的寒冷完全不能冷却她们减肥的热情。那么，冬季最有效减肥食谱你知道多少呢？如何在冬季吃出一个好身材呢？
今天，我们来学几个冬季有效减肥的食谱，一起为吃出好身材加点力。
食谱一：
材料：花菜、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁。
1、 将花菜洗净后切成小块，香菇和白蘑菇洗净后也切成小块，然后胡萝卜切丁。
2、 先在锅内放入适量的蚝油和鸡汁，然后再把花菜、香菇、白蘑菇和胡萝卜一切放进锅内
3、 用小火烩5分钟左右，等都熟了就可以下盐、白糖调味，最后用生粉勾芡即可。
这个叫双菇炒花菜，其中，花菜又叫椰菜花，含水量高达90%，所含热量较低，既可以填报肚子又不会造成发胖的健康食物，深受冬季减肥的美眉们喜爱，而且花菜还能健脾和胃。
食谱二：
材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花。
1、 把冬瓜的皮和籽都去掉，笋干切好后放在水里浸泡一会。
2、 热锅后放入色拉油，把冬瓜和笋干倒入进去，爆炒一会后加盐和清水，然后盖上锅盖，用大火烧。
3、 大火烧开后，加入葱花和鸡精再炒一下即可。
冬瓜中的膳食纤维含量很高，而笋干也很有多种维生素和纤维素，对于想要减肥的人来说，这道食谱是冬季减肥的佳品。
食谱三：芡实米、大米、腌制过的瘦肉。
1、 将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮。
2、 煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉。
这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。