赵奕然，被胖友称之为：中国减肥英雄，懒人减肥明星。8个月减肥120斤。赵奕然原地跑减肥法非常简单，主要通过原地跑步达到瘦身减肥的功效。虽然动作简单，但是在锻炼的时候有几点注意事项，下面的注意事项一定要知道。
第一，跑步减肥需要循序渐进，不要一开始就进行匀速跑步。应该先从热身运动开始做起，让身体适应运动后才开始运动起来。有些MM急于求成，一开始就狂跑一小时，这么大强度的锻炼，不但不利于减肥还有损身体健康。
第二，虽然从小学体育课就开始跑步，但是女生们要记住，只要在运动过程出出现身体不适或者肌肉疼痛，都必须停下来，让身体休息。
第三，减肥需要一个过程。太快的减肥效果对身体没有好处，甚至还会影响身体健康。每天坚持赵奕然减肥法并且控制好饮食，减肥就能看到效果。
第四，因为每个人的身体机能都不同，因此即使同时使用赵奕然减肥法也有不同的效果。有些人在减肥过程中体重出现反弹，这个时候需要的是保持耐心和信心，继续坚持减肥下去，相信自己一定可以达到目标的。
第五，赵奕然原地跑减肥法是赵奕然自己探索出来的一套减肥方法。紧紧靠运动减肥，不能最快看到瘦身效果。因此MM们在减肥过程中，可以根据自身的情况不同调整饮食可调整运动的时间，让这个减肥方法更适合自己。