最靠谱的减肥食谱大揭秘

来源：飒榕旅游知识分享网

健康的饮食减肥与未必就快速的节食减肥绝对不是一回事儿。饮食减肥通过减肥健康食谱搭配来达到营养绿色健康减肥瘦身的效果。周要吃什么，专门为减肥瘦身准备的减肥健康食谱呈现给您。

星期一：

早餐：酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片

午餐：芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤

星期二：

早餐：豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个

午餐：番茄豆腐豆芽汤

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

星期三：

早餐：牛奶1杯+花卷1个+苹果1个

午餐：熘鱼片

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

星期四：

早餐：黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份

午餐：芹菜炒墨鱼

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期五：

早餐：红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐：玉米须菊花粥

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

星期六：

早餐：红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

午餐：燕麦粥

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

星期日：

早餐：蒸蛋羹+馒头1个+苹果1个

午餐：丝瓜炖豆腐

晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤