香蕉瘦身餐夏季减肥瘦身方法

来源：飒榕旅游知识分享网

夏季是大秀身材的好季节，不过，秀之前也要看看自己的曲线在不在，不在就得修一修了。那么夏季有什么瘦身方法呢？教你香蕉瘦身餐。

大S曾经持续三个星期吃香蕉，最后成功减掉6斤。森美恭子用香蕉减肥法在一个半月内瘦了14斤。因此香蕉减肥法在日本引起轰动。

香蕉减肥法为什么能够达到快速减肥的效果呢。怎么吃香蕉才能有这样的减肥效果呢。下面看看这个减肥的最快方法，香蕉减肥到底是怎么回事吧。

香蕉的营养成分

香蕉含有丰富的膳食纤维，对于刺激肠胃蠕动有着非常强的作用。一根香蕉的卡路里大概为87卡。其次，香蕉易消化，易吸收，同时还有很强的裹腹作用，餐前吃香蕉可以减少摄入量，控制食欲，最适合用来瘦身。

香蕉减肥法

香蕉减肥法要求只吃香蕉，也就是说早餐、午餐、晚餐都是吃香蕉。

早餐吃香蕉和其他水果。先吃香蕉，然后再吃其它水果。如果不够饱，间隔15到20分钟再吃香蕉，然后吃其他水果。总之，想吃其他东西前一定要先吃香蕉，才可以吃其他水果。吃香蕉前记得先喝一杯白开水。在实施香蕉减肥法前记得要多喝水哦。午餐和晚餐吃香蕉和早餐的吃法一样，同样是先吃香蕉，然后再吃其他水果。

香蕉减肥法注意事项

虽然香蕉减肥可以达到快速减肥的效果。但是有些问题需要注意。第一，长期空腹吃香蕉对身体不利。香蕉含有较多的钾，食用过量会增加肾功能。

第二，香蕉的热量比较高，一天吃过量的香蕉需要做适当的运动来减去摄入的热量。

第三，香蕉只适合短期减肥，长期吃香蕉减肥会让身体缺乏蛋白质和矿物质。

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