现在讲究健康减肥，那么有没有什么营养减肥食谱呢？能不能把好身材吃出来？营养师告诉我们，这是可以的。下面我们来了解两个个营养减肥食谱。
1、 莲藕小米粥
做法：
1.准备材料：莲藕150g，小米80g，枸杞几颗。
2.切藕片：莲藕用清水洗净，注意藕眼中是否有塘泥，一定要冲洗干净。去皮，切成薄片。
3.淘洗小米：小米用清水淘洗干净。
4.煮粥：锅内加水，将莲藕和小米一同下锅，开始煮粥。可以用电饭煲选择“1小时煮粥”。5.盛粥：莲藕小米粥煮熟后，盛到碗里即可食用。
6.完成：如果觉得太淡，也可以加少许枸杞子或白糖调味
2、排骨皮蛋瘦身粥
做法：
1、材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋一个，花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。
2、 排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟；
3、 皮蛋去壳切成小丁状，粳米淘洗干净。
4、 坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟。
5、 放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火，熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可食用。