你是否在为突起的小肚子而烦恼不已？应该如何减肥减掉肚子上的赘肉呢？我们给出的方法是饮食控制的合理的瘦肚子运动。
的确，很多人在为突起的小肚子而烦恼不已。那么，应该如何减肥减掉肚子上的赘肉呢？我们给出的方法是饮食控制和做合理的瘦肚子运动。现在我们分别来看看瘦肚子的饮食控制和做合理的瘦肚子运动。
饮食控制上，我们建议大家要有一个长期健康的减肥食谱，这样减肥既健康又不费力，具体的食谱安排，我们建议大家可以去找专业的营养师或者医生，为自己量身定做一个长期的减肥食谱，这样才是最好的。
在做瘦肚子的运动上，我们建议大家做三种运动：
1、 仰卧起坐：
为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来。
2、摇呼啦圈
呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条。
3、 空中脚踩单车运动
空中脚踏单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。
最后，提醒大家，运动不要过量，不要伤到身体。另外，为了保证减肥效果大家还可以使用适当的减肥药。