有减肥经历的胖友不仅发现减肥不易，想要快速瘦腰瘦腹就更加是难上加难。那么，有什么方法能快速瘦腰瘦腹呢？
的确，要选择一种适合自己的并且有效的减肥方式真的不容易，想要快速瘦腰瘦腹就更加是难上加难。那么，有什么方法能快速瘦腰瘦腹呢？今天我们来告诉大家，想要快速瘦腰瘦腹虽然比较困难，但是只要找准方法还是可以实现的。下面我们来给大家介绍一些方法：
1、 身体仰卧在地面上，双脚脚尖勾起，双手掌心向下贴在地面上，保持自然呼吸，然后吸气，将你的左脚和右手向上举起，右手摸着你的左脚脚掌外侧 ，右脚伸直贴在地上，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
2、 身体保持上半身贴地下半身弯曲抬起的姿势，双手扶住头部，吸气，将你的头部抬起来，动作坚持10个呼吸左右，然后一前一后踩单车动作蹬脚，动作重复20次左右。
3、 身体侧卧在地面上，弯曲你的左手手肘支撑着身体，双脚并拢侧在地面上，将你的右手五指大涨，举高在身侧，动作坚持10个呼吸左右，然后将你的右脚向上抬起，动作坚持10个呼吸 ，然后放下，重复10次，再换另外一边重复刚才的动作。
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