很多人都在为自己的水桶腰而苦恼着，不知如何才能减去。腰腹部减肥瑜伽以其很好的疗效而受到大家青睐，那么腰腹部减肥瑜伽有哪些招式呢？
这里小编就为你讲述腰腹部减肥瑜伽的招式：
婴儿式
两腿并拢跪坐在地上，脚背贴地，两臂向上举起，掌心向前。上身慢慢向前弯曲，双手随之向前伸展，直到额头触地，手臂伸直，手掌按地。保持10-20个呼吸，放松全身。
肩立式
功效：拉伸腹部肌肉，缓解便秘。1、仰躺，四肢伸直，双手自然放在身体两侧，双腿并拢。2、双腿往上方伸直，然后再往头顶上方的地板伸展，使脚尖触地，双手可扶住腰背以作支撑。 3、双腿慢慢伸直，使之朝向天花板方向。
平板式
动物爬行状般膝盖跪地，双臂伸直撑地，手臂弯曲，手肘碰地，支撑着整个身体。吸气，双膝伸直，提升胯部，使双脚与臀部成一直线。呼气，维持动作3-5个呼吸。呼气，弯曲双臂，重心前移，胯部降低。呼气，保持动作3-5个呼吸。