秋季减肥食谱 秋季吃什么能减肥

今天小编要和大家分享的是秋季饮食减肥法，为大家介绍几款最快最有效的秋季减肥食谱。这几款秋季减肥食谱既营养美味又能清脂排毒，帮助大家有效瘦身。吃货美眉还等什么，赶紧过来瞧瞧吧。

八宝豆腐汤

原料：卤水豆腐、即食海参、鱿鱼、午餐肉、青豆、玉米、胡萝卜、香菇、家乐鱼味浓汤宝。

1、卤水豆腐切方丁，放入加了盐的热水中浸泡;2、故萝卜、香菇、海参、香菇、鱿鱼分别切丁;3、青豆、胡萝卜、玉米和香菇分别提前焯水；

4、锅内加水(约原料的三倍)烧开，添加家乐浓汤宝一个煮开；

5、添加浸泡后的豆腐、焯水后的青豆、玉米、胡萝卜和香菇大火煮开后转小火慢炖10分钟;6、添加海参和鱿鱼丁煮开后，添加适量胡椒粉(也可不加)即可出锅。

酸萝卜老鸭汤

原料：去皮老鸭一只、酸萝卜一碗、葱姜、花椒、红枣。

1、鸭子洗净，去皮去头切大块，在沸水中焯一下，去除血污;2、用流水把焯水后的鸭块冲洗干净，沥干水分备用;3、起油锅，爆香葱姜和花椒，下入鸭块大火煸炒至干；

4、下入冲洗干净的酸萝卜大火翻炒至出香味5、烹入料酒，添加没过的热水，添加一点点糖调味，大火煮开;6、把汤汁表面的浮沫彻底撇干净后，转入砂锅，加红枣小火炖至鸭肉软烂，出锅前添加盐调味即可。

榛菇炖小鸡

原料：嫩公鸡一只约1500克、榛菇300克、八角、葱姜蒜、干红辣椒。

1、榛蘑去除杂质和根部，用清水淘洗干净，用温水泡发30分钟，沥干待用；

2、鸡洗净，剁成小块;3、鸡块在开水中焯3分钟。捞出用热水冲去浮沫，沥干水分备用;4、冷锅热油，油热后下入鸡块大火爆炒5分钟;5、把鸡块推到一侧，把葱姜蒜八角和红椒用锅底的热油爆香，然后继续用大火翻炒一分钟;6、烹入料酒，调入生抽翻炒均匀，加少量的糖，加没过的热水大火烧开，转中火炖20分钟;7、添加泡发好的榛中小火继炖20分钟，添加适量盐调味;8、大火收汁，出锅前撒入葱花即可。