有人说，最快最有效减肥方法就是控制饮食，不吃的话，想怎么瘦就怎么瘦。也有人说最快最有效减肥方法是运动，多运动的话就不会有脂肪。那么，饮食pk运动，谁更好？
有人说，最快最有效减肥方法就是控制饮食，不吃的话，想怎么瘦就怎么瘦。也有人说最快最有效减肥方法是运动，多运动的话就不会有脂肪。那么，饮食pk运动，谁更好？今天我们来跟大家做一番比较，给大家一个答案。
首先，说说运动减肥。运动之所以能减肥，因为有一下两点作用：
1、 运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
2、 运动能增加体内脂肪和糖的消耗。运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。
再说说饮食控制减肥方法，饮食控制减肥法主要是从减肥的根本原因出发的，听过控制饮食，来实现人体摄入的能量小于消耗的能量，让体内的脂肪进行燃烧消耗，从而达到其减肥效果的。
从上面，我们可以做出一个比较来，光看一个的话，我们发现饮食减肥和运动减肥都各有各的优点。所以，专家建议大家应该合理的把饮食减肥和运动减肥有效地结合起来，这样才可以做到最快最有效地减肥，而且不容易复发。