现在越来越多的人开始选择运动减肥，不可置疑运动是一种最健康最环保最休闲的减肥方式，不用节食，还可以锻炼身体，强健体魄。小编建议你跑步啦，跑步经济实惠，是运动最好的选择。
跑步也是需要正确的动作的哦
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏
在跑步的时候呼吸也是很重要的。
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
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