9类健康减肥食品让您美食与减肥同享

来源：飒榕旅游知识分享网

很多人都认为，肥胖是因吃引起的，所以减肥也要从吃上下工夫。五花八门的减肥法都是从这方面着手，常见的苹果减肥法和瘦身汤等方法都属于此类。下面介绍九大类食物，让你轻松减肥。

大白菜热量低，膳食纤维多，具有促进肠蠕动，抑制热能吸收之功效，人称之为百菜之王。

萝卜其含有脂肪分解酶，减少脂肪的堆积，其中还含有芥子油，膳食纤维丰富，热量低，促进肠蠕动，增加粪便排泄，减少热能的吸收，是优良的减肥食物。

匠菜膳食纤维丰富，促进肠蠕动，抑制热能的吸收，另外，钾元素含量高，具有降血压之功效，是健康减肥的优选食物。

金针菇热能低，含钾高，钠低，促进水分排泄，它可控制血脂升高，降低胆固醇，是健康减肥的优选食物。

海带海带中含有60%的岩藻多糖，是良好的膳食纤维，其还含有丰富的钙、昆布氨酸，具有降低血压的功能，另外，海带中充盈的多不饱和脂肪酸，可降低血液粘稠性，减少血管硬化。

豆芽含有维生素B1、维生素B：维生素C，钙、钾、铁，热能低，水分和膳食纤维高，是减肥者经常选用的食物。

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，钾元素含量高，是减肥的可选食物。

猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸，是健康减肥的良好食物。

草莓含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C，热能低，是健康减肥的理想食物。