众所周知，人在冬天的时候，吃多又懒得动的话，小肚子就会日益“渐肿”，成为挥之不去的梦魇。对于爱美的你绝对是不能不管不问的，你可能会通过减肥食谱来减肥。那么，肚子减肥食谱有吗？
以下为您介绍两种有效减肥的瘦身粥：
芹菜二米粥：
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20 分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效 控制原发性高血压、高血脂的发生。
荷叶粥:
原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。