一般人抽筋的最大原因就是缺钙，儿童缺钙会导致发育不良，孕妇缺钙不仅仅会导致骨质疏松，还会影响到胎儿骨骼的生长。那么，怀孕一个月脚爱抽筋的处理方法？
脚抽筋是缺钙引起或者局部血液循环引起的，最主要的可能还是缺钙引起的，一般孕期需要增加30g钙的贮存量，主要供应胎儿骨骼、牙齿的发育。孕期需增加钙的摄入以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗，我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg，于孕晚期增至1500mg。
解决缺钙引起的抽筋方法有：
1、做骨密度检查
骨质疏松症为“无声”的疾病，它可以没有任何表现，在发生骨折前可毫无察觉地存在几十年。但随着骨质的日渐流失，直到有一天因为突然撞击或不当着力而发生骨折时才被发现。有的骨质疏松症还可导致脊椎塌陷，其最初的表现为腰背痛、腿抽筋。
2、阳光下多运动
钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。维生素D有一个免费获取的小窍门，那就是每天晒晒太阳，一天20分钟左右的照射可以得到当中充足的维生素D。
3、调节饮食
食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品(如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)，含钙量最高，并且容易吸收;再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等;还有芝麻、海带、小虾皮等海产品，一些绿色蔬菜如荠菜、油菜，这些都是很好的钙的来源。
孕妈妈要特别注意钙的摄入，避免母婴都出现缺钙的情况。