怀孕22周宫缩吃什么好

来源：飒榕旅游知识分享网

孕妈妈的身体健康是给宝宝成长打下结实的基础，那么在怀孕22周宫缩吃什么好呢？真是让人头疼的问题。接下来，小编带大家一起来探讨这个问题，希望能给您带来更多的帮助，帮助您顺利完成整个孕期。

孕妈妈要了解更多的知识是对宝宝有更好的帮助的，一起来看看正常的宫缩是快生产时出现的现象。宫缩一般持续3到4天，然后疼痛感开始加强，时间开始缩短，到5，6分钟左右痛一次，每次维持30秒左右。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。到预产期，。

到底怀孕22周宫缩吃什么好呢？接下来带大家一起来了解：

1、孕妈妈在秋季可以多吃富含白质含量食物，如瘦肉、猪肝、牛奶、鱼类、蛋类等食物，保证每天蛋白质的摄入量为80-100克。

2、适当摄入碳水化合物。碳水化合物主要包括谷类、土豆、玉米等食物。

3、适量补充脂肪。适量补充脂肪，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其是植物性脂肪如豆油、花生油等。

4、重视矿物质的摄取。孕期必不可少的矿物质有钙、铁、锌等，因此，孕期饮食中可以加入牛奶、蛋黄、大豆等。

5、多吃富含维生素的食物。秋季天气干燥，容易上火，孕妇要补充足够的维生素，可以预防便秘。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，孕妇可以多吃。

6、少吃刺激性食物。秋季干燥，如果食用辣椒、芥末等刺激性食物，很容易上火。

通过文中为大家详细介绍了怀孕22周宫缩吃什么好这个问题，相信孕妈妈们都了解了更多的孕知识，一定要注意均衡营养，多补充蛋白质以及新鲜水果蔬菜，不要吃垃圾食品。确保宝宝健康出生。