怀孕早期补铁的方法是怎样呢

来源：飒榕旅游知识分享网

月经正常的女性，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕。妊娠激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。那么，怀孕早期补铁的方法是怎样呢？

女性排卵期间，子宫颈的分泌物会较黏稠，可能会阻碍精子走进卵子内，由于精子在女性体内能存活3-5天，所以不妨让精子可以“提前起跑”，即在排卵前一周每两天性交一次。这样可以使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。

自妊娠第8周起，受增多的雌激素和孕激素影响，乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育，使乳房逐渐增大。孕妇会感到乳房胀痛及乳头疼痛，初孕妇更为明显。哺乳期妇女一旦再次怀孕，乳汁分泌会明显减少。

怀孕早期需要进行补铁，那怀孕早期补铁的方法是怎样呢？笔者下面为大家详细介绍：

食血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中，这种铁消化、吸收率较高，一般为11%-25%。植物性食品中铁为非血红素铁，主要含在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中，此种铁吸收率低，一般为1%-15%。

鱼和肉除了自身所含的铁较容易吸收外，还有助于植物性食品中铁的吸收，因此，孕妇最好在同一餐中食入适量鱼或肉。维生素C能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果。而药物补铁则应在医师指导下进行，因为过量的铁元素的摄入将影响锌的吸收利用。

最后，不知上文的内容是否已经帮助大家解开心中的疑问，各位准妈妈如有其他疑问，可以继续浏览相关的文章，了解更多的孕期相关信息。