坐月子注意事项有哪些呢

来源：飒榕旅游知识分享网

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。因而新妈妈么就要更加注意了，然而坐月子注意事项有哪些呢？

新妈妈生产完后，最为关心的就是身体的恢复了。据说顺产要比剖腹产恢复的快。顺产的产妇坐月子确实会比较轻松些。但是，新妈妈也有不少的注意事项，那么坐月子注意事项有哪些呢？

一、禁食寒凉、辛辣：产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补：和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少：对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

综上所述，坐月子的妈妈们需要详细了解坐月子期间的注意事项，不要因为自己的大意从而造成不必要的伤害。