很多朋友都会知道,蛋白 粉是一种很常见的保健品,日常大家要注意正确服用为好。下面看看,蛋白 粉什么时候吃好?
蛋白 粉的服用方法是每日一次,将1袋(10g)蛋白质粉加入温水中搅匀即可饮用,也可以加入牛奶等食品中食用。至于什么吃好的话,建议咨询相关医生。
吃蛋白 粉的时候大家要注意一下:
1.按推荐摄入量服用。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。
2.不要空腹服用。
空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。病人只能吃流质,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
在服用蛋白 粉的时候,大家一定要注意,过量服用是不好的,另外也不能空腹服用,以免带来一些不适。
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