遗精可能演变成阳痿，男性肩上的压力越来越大，家庭、工作、应酬，让男性朋友患上阳痿的几率也大大增加，阳痿能影响男人的自信，对男人和家庭的影响也是很大的。那么，中年遗精吃什么最好？
男性患者可以吃多些泥鳅，因为泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
泥鳅对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。增强性功能。
另外，男性可以选择最简单的食物，例如鸡蛋，鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，可以增强元气、消除性交疲劳。
男性还要注意一下，有些食物对男性是有危害的。粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、听力下降和全身无力、阳痿早泄等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
男性应积极参加体育锻炼，要避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于减轻遗精症状。