消肿方法介绍

来源：飒榕旅游知识分享网

生活中磕磕碰碰难免，不小心把脚摔肿的情况也很常见，脚摔肿后一定要及时地采取消肿措施。那么到底脚摔肿了怎么消肿呢？下面就来看看吧！

脚摔肿了怎么消肿消肿方法介绍

在摔到脚以后，如果脚刚刚开始发肿，这种时候最好用冰袋冰敷一下，冰袋的大小最好能够同脚部肿胀的部位大小一致。如果觉得冰袋很凉，受不了，那么可以在肿胀部位垫一张毛巾，再将冰袋放在上面进行冰敷。

如果实在找不到冰袋，那么也可以将一张毛巾用冷水浸湿后，把水拧干敷在肿胀的部位，大约敷3-6分钟后，毛巾需要重新在凉水中浸泡一下再接着敷，直到脚部有明显的消肿迹象为止。

在对肿胀部位进行冷敷后，可以坐在较高的地方或是躺在床上，反正最好不要让腿部使力，让腿部能够充分地休息，否则在这个时候是极易伤害到骨头的。

在冰敷两天以后，就需要改用热敷。用热毛巾或是热水袋，将其敷在脚部肿胀的部位，经过冰敷以后的脚已经明显消肿，所以需要通过热敷来使腿部的血液循环得到促进，才能更好地彻底消肿。每次热敷至少要5-10分钟的时间，每天可以进行3-5次。

在进行完热敷以后，可以在肿胀部位贴一张膏药，最好带有舒筋活血功效的，效果会更好。