我们知道一个人想要保持健康除了适当的运动锻炼之外，还需要补充营养和人体一些必须的元素。一个人如果长期营养不足就可能长得十分清瘦面如枯柴，长期缺乏某些营养是一定会引发缺乏这种营养元素而导致的相关疾病，比如缺乏钙，骨骼就不能得到很好的生长就可能引发骨质疏松，或者平时及其容易抽筋等问题。在人体的各种营养元素中，水几乎是人体百分之七十的比例，所以每天补充充足的水分对人体而言是必不可少的举措，蛋白质斩了人体营养的百分之二十，是一个很大的比例，因此日常饮食中我们也会注意蛋白质的摄入。这些注意的营养元素人们都有意识到，但是像维生素b1这样的微量元素就很容易在平时中被忽视。
我们都知道维生素是人体必不可少的元素之一，而维生素又分为许多不同的种类，比如维生素a，维生素c，维生素b1，维生素b2等等。缺乏任何一种的维生素都可能导致身体的某些部位产生一些问题。因此营养的平衡又全面的摄入是十分重要的事情。
维生素主要存在于一些瓜果蔬菜中，吃一些富含维生素b1的食物对对我们而言是百利而无一害的。
不过由于一些事物中的维生素b1并不是对每个人而言都可以很容易被吸收，所以有些人群还是会缺乏这一种营养，因此可以去药店购买一些维生素b1的营养片补充人体所需要的维生素b1的营养。