清晨跑步好吗？有什么坏处？
专家分析：大多数人都认为，清早起来跑步能锻炼心脏，促进新陈代谢，预防动脉硬化等。然而，经研究发现，清晨却正是心脏病发生的高峰期。有研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者作了全面的调查后提出，在一天24小时中，心脏病发作有一个时间规律，每天上午6～9时发作的非致命性心脏病要比晚上发作的心脏病多3倍左右。日本山口大学的研究人员也发现，许多人喜欢在清晨跑步，但这个习惯可能会要人的命。因为清早跑步会对心脏造成不适当的压力。经实验也证实，早晨跑步会使人体内的激素分泌量比在午后或傍晚跑步激发的分泌量高出2—4倍。，肾上腺素分泌量增加时，心脏被迫加速跳动，心脏所承受的压力便会增加。而在清晨，心脏还未正常工作，此时进行激烈运动，就会干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现不规则的跳动，甚至导致猝死。
温馨提醒：在进行体育锻炼时，最好避开心脏病发作的清晨高峰期，安排在晚上或下午为好。有心脏病的患者更应该注意。
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