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平板支撑可以锻炼手臂肌肉吗

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手臂肌肉包括:三角肌、肱三头肌、肱桡肌。

在平板支撑训练过程中,三角肌负责支撑身体和肩关节的稳定,肱三头肌负责肩部和大臂连接以及和小臂连接的稳定,肱桡肌负责稳定小臂。

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