建议一天吃小龙虾50-100克，柚子200-400克。
在平衡膳食宝塔中建议，居民每天应该吃鱼虾类50-100克，也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下，每天吃小龙虾（不带壳）50-100克就够了，如果有其他的海鲜类摄入，那还需要酌情减少。
而水果则是建议一天吃200-400克，因此一个剥皮后1.5斤的柚子，一次最多吃半个就好了，吃多了不仅加重消化负担，而且也容易摄入过多的糖分。
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