1. 多运动：适量的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进糖的利用和代谢，有助于降低血糖水平。
2. 控制饮食：合理控制饮食，避免食用高糖、高脂、高盐等食品，增加蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物的摄入。
3. 喝茶：一些研究表明，经常饮用绿茶、乌龙茶等茶类，可以帮助调节血糖水平。
4. 按摩：适当按摩腹部、足部等穴位，可以刺激胰岛素分泌，促进糖的代谢，从而达到降血糖的效果。
5. 服用草药：一些草药如苦瓜、芦笋、枸杞子、荆芥等，具有调节血糖的功效。但需注意搭配用药，不能自行服用。
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