1. 面包果酱：富含果糖，能降低血液中的三酰甘油。
2. 鲑鱼：富含欧米茄-3脂肪酸，能降低胆固醇和三酰甘油的水平。
3. 燕麦：富含可溶性纤维，可以降低三酰甘油和胆固醇的水平。
4. 茶：能保护肝脏，促进脂肪代谢。
5. 芝麻：富含亚油酸和维生素E，能降低血液中的胆固醇。
6. 大蒜：含有能降低胆固醇水平的硫化合物。
7. 杏仁：富含单不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够降低三酰甘油的水平。
8. 紫菜：富含膳食纤维和抗氧化物质，能够降低血液中的三酰甘油和胆固醇水平。
9. 菠菜：富含叶绿素和维生素E，能够帮助降低胆固醇和三酰甘油的水平。
10. 大豆：富含异黄酮和膳食纤维，可以降低胆固醇和三酰甘油水平。
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