康乃馨花茶的功效包括：
1. 缓解压力和焦虑：康乃馨花茶具有镇静和放松的作用，能够减轻压力和焦虑。
2. 改善睡眠质量：康乃馨花茶具有较好的镇静作用，能够帮助改善睡眠质量。
3. 促进消化：康乃馨花茶能够缓解消化不良和胃酸过多的症状，促进消化。
4. 抗氧化：康乃馨花茶中含有丰富的多酚类成分，具有抗氧化作用，能够保护身体健康，预防衰老和慢性疾病。
5. 提高免疫力：康乃馨花茶含有丰富的维生素C，具有提高免疫力的作用。
康乃馨花茶的危害主要有：
1. 过量饮用可能会导致头晕、恶心和呕吐等不良反应。
2. 康乃馨花茶有一定的镇静作用，过量饮用可能会影响注意力和工作效率。
3. 康乃馨花茶中可能含有一些花粉等杂质，过敏体质者应慎饮。
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