经常便秘的人可以每天泡一些有益消化的草药茶或水果茶，比如：
1. 葛根茶：葛根中含有大量的膳食纤维和黏液质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 木瓜茶：木瓜富含木瓜酵素和果胶，具有润肠通便的作用。
3. 薏仁茶：薏仁中含有大量的膳食纤维和淀粉酶，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
4. 枸杞茶：枸杞中含有丰富的膳食纤维和胶质，可以增强肠道蠕动，缓解便秘。
5. 桑叶茶：桑叶具有润肠通便、清热解毒的功效，可以促进肠道健康。
6. 菊花茶：菊花中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节胃肠功能，缓解便秘。
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