吃什么可以美白皮肤肌肤美白大作战

来源：飒榕旅游知识分享网

通过使用化妆品来使自己变白那也只是暂时性的，而想要达到真正的美白肌肤的效果，还得靠内养。所以，肌肤的美白与我们的日常饮食息息相关，吃对了食物，美白的效果也能加倍。那么吃什么可以美白皮肤呢？下面就来看看吧！

肌肤美白大作战吃什么可以美白皮肤

1.猪脚

猪脚中的胶质非常的丰富，如果可以保证每天摄入约5000毫克的胶原蛋白，对肌肤恢复弹性有着极佳的效果，同时还能起到减少细纹、美白肌肤的作用功效，让肌肤看起来更加年轻。

2.豆浆

豆浆富含维生素C和维生素E，这两种营养元素对于肌肤的美白都有着非常好的效果，同时饮用豆浆还可以使肌肤的细滑度上升，对于脸上的一些疤痕也有着很好的改善作用。

3.红糖

在女人眼中，红糖可是宝。红糖一直被认为是美肤圣品，其大量的氨基酸以及各种微量元素都可以促进肌肤的排毒，那么因毒素堆积而长出的痘痘、粉刺都可以加速代谢，并且帮助肌肤美白，有着非常好的效果。

4.冬瓜

冬瓜中的锌、镁两种营养元素可以有效促进人的生长发育，镁可是改善人体面色的绝佳物质，并且帮助美白肌肤，使皮肤更加白净。

5.黄瓜

黄瓜的维生素和游离氨基酸含量都非常丰富，还有大量的果酸成分，这些物质都可以使肌肤更加干净美白，并且能够缓解改善肌肤上的斑点和各种晒伤，肌肤过敏的人可以多食黄瓜，有着非常好的改善作用。

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