葡萄干可谓是最受欢迎也是最常见的零食之一，无论是其口感还是营养都让人爱不释口，适宜于绝大多数人群。那么，经期女性能够吃葡萄干吗？来例假吃葡萄干好不好？
1、问题解析
经期女性最常见的症状是贫血，甚至体质较差的人会出现神经虚弱和全身疲劳的状况，而葡萄干中铁和钙含量丰富，可以帮助滋补血气，改善贫血状况。而葡萄干中的多种氨基酸对于治疗疲劳过度和神经衰弱效果不错。
2、意见建议
经期如果出现身体不适症状不妨坚持每天吃一点葡萄干（散装的要注意清洗干净），不超过100克即可。另外，富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜和瘦肉、蛋类和牛奶等也不妨多摄入点。此外，充足睡眠和适量运动也不可少。
3、温馨提示
葡萄干中的营养成分主要是碳水化合物和果糖类，虽然其他营养成分众多，但最好不要多吃。糖分摄入过多毕竟不是好事，容易导致血糖升高或者肥胖，所以美味还是适量而行吧。
Copyright © 2019- sarr.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务