性爱饮食保健原则

   近来，随着生活水平的不断提高及观念的更新，性爱保健相关方面的知识在国内兴起.那么，如何在日常生活中的饮食上也能做到性保健呢？

   一、少食厚味

   厚味即肥腴食物，如含动物脂肪多的食品.肥腴食物易伤脾胃.脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，主难以保证性活动的体力.另外，过食肥腴之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、早泄和阳痿.但是少食厚味，并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来.如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。

   二、多辛少辣

   辛味食品能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用.而辣食物(包括酒类)性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使"宗筋"失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰.所以要少食辣性食物，多食辛味食品.

   三、忌冷忌咸

   咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳.尤其是中年人，阳气渐消.命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物.如菱角，"最发冷气，伤阳道".兔肉虽能美容，但其"性凉，多食损元阳，损房事".故少食为好。

   四、勿偏食择食

   偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚.不少性交功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等。

   五、多吃有利于性爱功能保健的食品

   如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物.大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性交功能.肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E.而维生素A和E对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用.

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