2岁宝宝睡觉时间如何安排

来源：飒榕旅游知识分享网

孩子的睡眠时间是非常重要的，只有拥有高质量睡眠的孩子才能释放更多的生长激素，特别是零到三岁，属于宝宝生长发育的高峰时段，一定要好好把握。一般刚出生的孩子在月子里面是不分白天晚上的，几乎40分钟一个循环。等到满月之后慢慢晚上睡眠时间会更长，然后等到一岁以后的孩子都可以睡整夜觉，不需要吃夜奶了，奶粉喂养的孩子睡整夜觉的时间会更早。那么两岁的孩子睡眠时间应该如何安排才比较科学呢，下面就来简单的介绍一下。

首先两岁的孩子晚上绝对是可以睡整夜觉，不需要半夜爬起来喂奶的，晚上睡着的时候人体新陈代谢会比较的慢，这个时候是不会饿的，如果孩子半夜醒来的话，可能只是一种习惯性，适当的喂点水给孩子喝也是可以哄她入睡的。在白天的话下午睡上一觉，基本就可以了，不需要再像小宝宝那样白天睡好几觉，然后下午睡觉的时间也要注意合理安排，最好不要超过三个小时，要不然的话会影响到晚上的睡眠。

晚上入睡时间最好不要超过十点，大概九点左右就可以给孩子洗漱喂奶，然后上床了。剩下这段时间可以先做一下亲子阅读，除了可以增进父母感情之外，还可以让孩子兴奋的神经慢慢的放松下来，这样也有助于夜间睡眠，千万不要在睡前的时候和孩子玩闹得太厉害了，要不然晚上睡觉就容易哭闹。

所以说，两岁的孩子睡眠时间慢慢的可以和大人同轨道了，上午起来之后可以吃点东西四处玩一下，等到吃了中饭之后睡一个午觉，这个午觉的时间不要太长，最好不要超过三个小时，要不然就会影响孩子晚上的睡眠。然后晚上大概点钟就可以上床，做一些亲子阅读，最后的入睡时间不要超过十点，半夜除了尿急之外一般不会醒来可以一直睡到第二天早上。