百米跑步频和步幅都是很重要的因素，不能过分强调其一。对于身高1.85米以上的人，应充分发挥步幅大的优势，步频可适中，若只强调步频快，则速度不一定理想。
如世界纪录保持者博尔特，身高1.96米，步幅为2.43米，步频4.24步/秒。
对于1.75米以下的人，应充分发挥步频快得优势，合理选定步幅，也可以取得理想成绩。
如我国优秀选手苏炳添，身高1.72米，步幅为2.08米，步频4.85步/秒，其百米最好成绩为9.83秒
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