便秘与我们平时的日常生活当中饮食,生活习惯都有关系,便秘的发生,严重的危害了患者朋友们的健康,为此一定要及时治疗,那么便秘了应该多吃什么?
1、便秘应该多吃以下水果:西瓜、火龙果、成熟的苹果、梨、柚子、猕猴桃以及香蕉;
2、便秘应该多吃以下蔬菜:番薯、地瓜、南瓜、菠菜(通便补血)、青菜、藕片、黑木耳、香菇、豆类;
3、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便;
4、便秘吗可以多吃这些:早晚可以喝一杯纯牛奶、早上也可以喝一杯蜂蜜水;
5、多喝粥:绿豆粥,小米粥,黑米粥这些都可以适量喝一点。最好的就是用中药熬粥,这样的智力效果是很好的,有以下几个方子:
白术粥:用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
首乌粥:首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。
胡桃粥:用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。
松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。
有关于患上了便秘疾病,吃什么比较好的问题就给您介绍到这里了,希望这些能够帮助到您,生活当中如果一旦发生了便秘可以试一试上文内容中的饮食。
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