李恒爽告诉您便秘的防治方法

来源：飒榕旅游知识分享网

我们平时的日常生活当中如果不注意饮食，就有可能会患上了便秘这个疾病的现象，便秘的危害还是比较大的，为此一定要做好预防，李恒爽告诉您便秘的防治方法。

根据临床结肠病理检查结果证实，便秘所切结肠均有结肠肌肉的损害;所有结肠标本均有肌间神经丛都有变性、减少甚至消失等等变化，而结、直肠长期慢性梗阻、长期使用刺激性泻剂(大黄、番泻叶、芦荟、决明子、果导片及便塞停)都有可能引起这些变化。同时如果长期应用这些药物或含有这些成分的制剂，还会引起结肠黑变病、泻剂结肠等难以处理的并发症。因此，上述药物不可长期使用。

便秘病变肠段的病理改变是渐进性的，从此意义考虑，便秘的治疗宜早不宜晚。随着医学科学的发展，对便秘的认识在不断进步，便秘的诊断、治疗方法不断增多，对便秘检查结果意义的认识日臻成熟，利用便秘检查结果指导临床诊断、治疗方案制定的水准在

不断提高，便秘的治疗效果也在不断提高。有理由相信，便秘诊断治疗的研究带给我们更多的是信心和希望。良好的饮食习惯是预防便秘的最基本措施之一，也是最容易被忽视的因素之一。预防便秘应该从饮食习惯开始。

防治便秘饮食的习惯

⑴均衡膳食：一日三餐要定时定量，五谷杂粮、鱼肉蛋奶、蔬菜水果、油脂几大类营养物质均衡搭配。

⑵多吃粗纤维。粗纤维大量存在于蔬菜、五谷杂粮和水果中，多摄取粗纤维，既可以增加营养，也有利于刺激肠胃蠕动，加速排便。

⑶摄取充足的水：每天要喝足2000～3000毫升水。水不仅可以为身体补充能量，也使肠道的水分能够保持充足，软化粪便，帮助排出。

生活当中如果一旦发生了便秘这个疾病的情况时，应该积极的去配合医生的治疗，饮食上多吃一些清淡的食物，多喝白开水，不吃辛辣食物。