怀孕三个月腰疼怎么回事

对女性来说过，怀孕其实是一个非常艰难的过程，就好比有些孕妈刚刚经历完怀孕初期的各种早孕反应，稍稍有所缓解，等到怀孕三个月时腰又开始疼得厉害，让孕妈们有些发懵：怀孕三个月腰疼怎么回事？怀孕三个月腰疼正常吗？想知道答案吗？那便随本文一起来寻找答案吧！

一、怀孕三个月腰疼怎么回事

怀孕三个月出现腰疼，原因其实有两种，一种是因为胎儿发育引起的正常腰疼，一种则是因为缺少某种营养元素所造成的腰疼。

1、胎儿发育子宫后倾引起的腰疼

怀孕三个月，虽然孕妈肚子看着还不大，但是对于本就位置狭小的子宫来过，此时胎儿大小开始将子宫逐渐撑大了，而随着子宫的变化，孕妈腰部的受力也会增加。

再有，怀孕期间孕妈体内的激素在改变，腰部的肌肉弹性会有一定的减弱，孕妈自然就会出现腰疼。

专业一点来说，怀孕三个月的腰痛，往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，疼痛感一般不是很明显，孕妈不必紧张。

2、缺钙原因引起的腰疼

还有就是缺钙引起的腰疼。在妊娠期间，胎儿骨组织的生成和发育需要大量钙来支撑，而这些钙完全来源于母体，孕妈未能及时不该，会呈现出供不应需的情况，最终就会导致缺钙，从而引起疼痛明显的腰疼。

二、怀孕三个月腰疼如何缓解

既然孕妈无法避免怀孕三个月时出现腰疼，那么最好是了解一些缓解腰疼的方法，尽量避免腰疼加重。以下几个方法可以帮助缓解：

1、可以穿孕妇托腹裤，或者托腹带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2、平常站立时，姿势可以两腿微分，然后后背伸直，挺胸，收下颌，可以有效减轻腰部受力，缓解腰疼。

3、在可控范围内，孕妈需要进行适当的运动，散步、瑜伽之类的，有氧运动即可，可以缓解腰疼。

4、睡觉的床最好是偏硬的，千万不要睡太软的床，不然容易使腰部下陷，不但不能缓解，还会加重腰痛。

5、如果是缺钙引起的腰疼，孕妈最该做的自然就是补钙，当钙补充到位后，腰疼的感觉自然会得到相应的缓解！

怀孕三个月腰疼怎么回事？一般就是因为胎儿发育子宫后倾或者孕妇缺钙引起的，孕妈平常注意缓解，问题不大。