四川大学华西医院适量吃水果对健康更有利：1. 适量吃水果有益处：可以补充多种营养成分，如维生素、膳食纤维和微量元素等。2. 过多吃水果不利：水果中糖分含量较高，容易导致肥胖、血糖升高和胃肠道不适症状。3. 不吃水果也不好：会影响部分营养素的摄入。4. 摄入量应注意：根据中国居民营养膳食指南，每天200克到350克水果为宜，应选择新鲜的水果并多种水果交替食用。
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