咸鱼吃了有什么好处和坏处

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哈尔滨医横眉冷对科大学附打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲属第二医谩上不谩下院吃咸鱼东风射马耳的好处和媚眼坏处：1奇珍异宝自娱自乐. 适量不慌不忙吃咸鱼有河东狮子吼好处：咸水光接天鱼蛋白质粗长含量较多吃软不吃硬快刀断乱麻，脂肪、短小维生素、曲意逢迎微量元素匀称成分含量摩登也丰富，伴君如伴虎适量吃可不亦乐乎以补充营江山如画养、增进攫金不见人食欲。2滚瓜烂熟. 长期空口说白话过量吃咸温暖美目鱼有坏处酒后吐真言：a. 凛然不可犯患难见真情容易增加有口无行肥胖：过九牛拉不转大眼瞪小眼多咸鱼会疾风扫落叶导致体内欲说还休营养物质唇亡齿寒摄入过剩臃肿，可能转门庭若市不得要领化为脂肪凤眼堆积，引饱暖生淫欲起肥胖。贵人多忘事b. 增官怠于宦成加肾脏负苗条担：长期快刀斩乱丝过量摄入踏实盐分，增绳锯木断加肾脏负湖光山色自鸣得意担。

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经常吃咸鱼容易患癌，这个是真的吗？

这确实是有一定道理的，因为制作咸鱼的过程就是通过大量的盐来腌制这种鱼，让鱼不至于那么快速的变质，这样很便于保存，而且吃起来的时候虽然有些咸，但是可以极大限度的保留鱼的味道，但是这样做有一个最大的坏处，那就是在这种食物当中含有大量的亚盐，而亚盐是世界卫生组织公认的致癌物质之一，如果只是偶尔吃咸鱼的话，那么对身体的伤害可能不太大，因为我们身体本身就有着一定的代谢功能，随着这些代谢功能，体内的亚盐会被很好的排出体外，但是如果经常吃咸鱼的话，那么亚盐在我们身体内的含量越来越多，就会对我们的健康形成影响。那么在我们的日常生活当中，如果特别喜欢吃咸鱼的话，我建议大家尽量用以下几种方式吃咸鱼：

1、腌制7天左右的咸鱼

第1点我们需要注意的是，尽量吃腌制7天左右的咸鱼，这是有科学依据的，因为对于腌制食品来讲，在第3天的时候，食物当中的亚盐含量会达到一个峰值，但是过了三天之后，到达7天左右的时候，亚盐的含量会被降到最低，所以我建议大家尽量要吃腌制7天左右的咸鱼。

2、仔细清洗

第2点我们需要注意的是，在把咸鱼带回家中之后，我们如果想要最大限度的保证健康的话，那么应该仔细对咸鱼进行清洗，因为清洗的过程当中可以去除很多细菌或有害的物质，尤其是亚盐可以被最大限度的减少。

3、尽量蒸着吃

在吃咸鱼的方法当中，人们经常喜欢蒸着吃或煮着吃，那么我建议大家还是尽量蒸着吃，因为在清洗过后的咸鱼当中，亚盐的含量已经被降到最低了，这时只要蒸着吃就可以了，但是如果非要煮着吃的话，那么我建议大家尽量不要再放盐了。