快速伸缩复合训练恢复原则的时间

来源：飒榕旅游知识分享网

48到72小时。快速伸缩复合训练恢复原则的时间为48到72小时，针对同一块肌肉或同一肌群的快速伸缩复合练习需要48-72小时的恢复时间，快速伸缩复合训练的时间为15-30分钟，每个动作进行的时间不超过1分钟，保持高强度的运动状态，以达到良好的锻炼效果。

违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务