1、大家要想减掉肚子上的赘肉，最佳的办法就是控制饮食、多锻炼、多运动。
2、饮食上三餐要规律，多吃水果和蔬菜，尽量不要吃油腻和高糖的食物；运动上要坚持有氧运动和抗阻运动相结合，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、健身操等等。
3、要求有氧运动的持续时间要半小时以上，最好是报个锻炼班，请健身私教进行指导，这样事半功倍。
Copyright © 2019- sarr.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务