宝贝应该从什么时候开始补锰

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锰是人体必需的微量元素之一，锰的缺乏可引起神经衰弱综合症，影响智力发育。锰缺乏还将导致胰岛素合成和分泌的降低，影响糖代谢。那么，宝宝应该什么时候开始补锰呢?

宝宝什么时候开始补锰

锰缺乏对宝宝最大的危害是干扰大脑发挥正常功能，使智力减退，患儿童多动症，诱发癫痫等，应注意防治。当食物中锰摄入不足，食物中钙、磷、铁等成分过多干扰了锰的吸收，或消化道疾病干扰了锰吸收，可引起锰缺乏。

锰缺乏时可引起下列病变：

骨质疏松，骨骼畸形，软骨受损，中老年人出现疲劳乏力、腰酸背痛、牙齿早脱、易骨折;儿童生长发育迟缓、骨骼畸形。

很少发现患有锰缺乏的人，缺乏锰可能会产生运动失调症。锰缺乏还可能与某些疾病有关。在骨质疏松、糖尿病、动脉粥样硬化、癫痫、创伤愈合不良的患者中存在膳食锰摄入少，血锰、组织锰低的问题。

锰缺乏的防治主要是食疗，只要不偏食，一般不需额外补锰。孕妇、乳母和儿童应适当增加含锰的的食物，粗粮、核桃、花生、绿叶疏菜中锰含量均较高，儿童应适当多食，有利于智力发育，防止多动症的发生。

锰的食物来源

丰富来源：

糙米、米糠、香料、核桃和麦芽等。

良好来源：

干菜豆、花生、土豆、大豆粉、向日葵籽、小麦粉和全谷粒(大麦和高梁等)。

一般来源：

啤酒酵母、肝、大多数水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)与红茶等。<工/P>

微量来源：

脂肪、油(油食品)、鱼、蛋、肉、奶、家禽和糖。