1、开合跳和跑步完全不是一回事，开合跳相当于复杂一些的原地跳跃而跑步是向前跑动的，两者锻炼的肌肉不尽相同，运动效果后者大于前者。
2、开合跳运动方法：
（1）自然站立，双手置于两侧。
（2）跳起时打开双脚，双手越过头顶。
（3）再跳跃一下时，收回双脚，双手返回原始位置。
Copyright © 2019- sarr.cn 版权所有 赣ICP备2024042794号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务