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2024-11-28 18:41:07
11月28日，据最新报道，专家指出，“碎片化睡眠”的危害性极大，其影响程度堪比熬夜，能够引发代谢综合征，扰乱机体代谢平衡，包括血糖调节失常，可能诱发高血糖或血脂异常等健康问题。此外，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来沉重负担，长期如此或频繁出现此类睡眠模式，更会增加罹患老年痴呆等老年性疾病的风险。
碎片化睡眠，作为一种普遍的睡眠障碍，指的是在睡眠过程中因各种原因导致的频繁中断和觉醒现象。
导致碎片化睡眠的因素主要包括：
生活习惯因素：
晚上摄入咖啡因、酒精，睡前使用电子屏幕，以及不规律的作息时间等，都是导致睡眠碎片化的生活习惯因素。
环境因素：
嘈杂的噪音、不适宜的光线、温度波动以及床垫和枕头的不舒适等环境因素，也会干扰睡眠质量，导致睡眠碎片化。
心理因素：
压力、焦虑情绪以及抑郁状态等心理因素，同样可能引发睡眠中断。
生理因素：
如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛以及荷尔蒙水平的变化等生理因素，也可能导致睡眠碎片化。
药物因素：
部分药物，如某些抗抑郁药物和利尿剂，可能会产生副作用，影响睡眠连续性，导致碎片化睡眠。
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