居民健康素养66条

2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病次/分；脉搏60～100次/分。 或虚弱，而是身体、心理和社会 11.避免不必要的注射和适应的完好状态。 输液，注射时必须做到一人一针

2.每个人都有维护自身和一管。 他人健康的责任，健康的生活方 12.从事有毒有害工种的式能够维护和促进自身健康康。 劳动者享有职业保护的权利。

3.健康生活方式主要包括合 13.接种疫苗是预防一理膳食、适量运动、戒烟限酒、些传染病最有效、最经济的措施。 心理平衡4个方面。 14.肺结核主要通过病 4.劳逸结合，每天保证人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产7～8小时睡眠。 生的飞沫传播。 5.吸烟和被动吸烟会导 15.出现咳嗽、咳痰2周致癌症、心血管疾病、呼吸系统以上，或痰中带血，应及时检查疾病等多种疾病。 是否得了肺结核。 6.戒烟越早越好，什么 16.坚持正规治疗，绝大时候戒烟都为时不晚。 部分肺结核病人能够治愈。 7.保健食品不能代替 17.艾滋病、乙肝和丙肝药品。 通过性接触、血液和母婴三种途 8.环境与健康息息相关，径传播，日常生活和工作接触不保护环境促进健康。 会传播。

9.献血助人利己，提倡无偿 18.蚊子、苍蝇、老鼠、献血。 蟑螂等会传播疾病。 10.成人的正常血压为 19.异常肿块、腔肠出收缩压低于140毫米汞柱，舒张血、体重减轻是癌症重要的早期压低于90毫米汞柱；腋下体温报警信号。 36℃～37℃；平静呼吸16～20 20.遇到呼吸、心跳骤停

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的伤病员，可通过人工呼吸和胸接种流感疫苗可减少患流感的机外心脏按压急救。 会或减轻流感的症状。 21.应该重视和维护心 24. 妥善存放农药和药理健康，遇到心理问题时应主动品等有毒物品，谨防儿童接触。 寻求帮助。 25.发生创伤性出血，尤 22.每个人都应当关爱、其是大出血时，应立即包扎止血；帮助、不歧视病残人员。 对骨折的伤员不应轻易搬动。 23.在流感流行季节前

二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用超重与肥胖。 毛巾和洗漱用具。 40.生病后要及时就诊， 27.每天刷牙，饭后漱配合医生治疗，按照医嘱用药。 口。 41.不滥用抗生素。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩 42.饭菜要做熟；生吃蔬口鼻，不随地吐痰。 菜水果要洗净。 29.不在公共场所吸烟， 43.生、熟食品要分开存尊重不吸烟者免于被动吸烟的权放和加工。 利。 44.不吃变质、超过保质 30.少饮酒，不酗酒。 期的食品。 31.不滥用镇静催眠药 45.妇女怀孕后及时去和镇痛剂等成瘾性药物。 医院体检，孕期体检至少5次， 32.拒绝毒品。 住院分娩。 33.使用卫生厕所，管理 46.孩子出生后应尽早开好人畜粪便。 始母乳喂养，6个月合理添加辅 34.讲究饮水卫生，注意食。 饮水安全。 47.儿童青少年应培养 35.经常开窗通风。 良好的用眼习惯，预防近视的发 36.膳食应以谷类为主，生和发展。 多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素 48.劳动者要了解工作搭配。 岗位存在的危害因素，遵守操作 37.经常食用奶类、豆类规程，注意个人防护，养成良好及其制品。 习惯。 38.膳食要清淡少盐。 49.孩子出生后要按照 39.保持正常体重，避免计划免疫程序进行预防接种。

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50.正确使用安全套，可碘缺乏病。 以减少感染艾滋病、性病的危险。 55.每年做1次健康体 51.发现病死禽畜要报检。

告，不加工、不食用病死禽畜。 56.系安全带（或戴头 52.家养犬应接种狂犬盔）、不超速、不酒后驾车能有病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤效减少道路交通伤害。 后，应立即冲洗伤口，并尽快注 57.避免儿童接近危险射抗血清和狂犬病疫苗。 水域，预防溺水。 53.在血吸虫病疫区，应 58.安全存放农药，依照尽量避免接触疫水；接触疫水后，说明书使用农药。 应及时预防性服药。 59.冬季取暖注意通风， 54.食用合格碘盐，预防谨防煤气中毒。 三、基 本 技 能

60.需要紧急医疗救助时拨危险物。 打120急救电话。 65.抢救触电者时，不直 61.能看懂食品、药品、接接触触电者身体，会首先切断化妆品、保健品的标签和说明书。 电源。 62.会测量腋下体温。 66.发生火灾时，会隔离 63.会测量脉搏。 烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿 64.会识别常见的危险逃生；会拨打火警电话119。 标识，如高压、易燃、易爆、剧 毒、放射性、生物安全等，远离

什么是健康素养？

美国医学研究所和美国2010年健康促进规划的定义是： 人们获取、处理、理解健康信息和服务的能力，这种健康信息和服务是人们做出促进健康的决定所必需的。 所以，一个具有较高健康素养的人，应该： 具有主动学习健康知识的意识；

能够熟练阅读、收听或收看并理解健康教育传播材料； 能够从健康教育信息中获取促进健康的技能； 能够判断哪些事物、行为或活动是对健康有害的； 能够正确地选择有利于自身健康的服务。

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