课时计划 五年级 学校： 教学内容:跑动中跳过不同高度 跑动中跳过不同高度属于身体跳跃活动，跳跃是本册教材小学生基本活动中的一项重点内容。此项运动对于发展学生的身体协调能力、弹跳能力、培养学生的下肢力量有非常好的锻炼价值。 教学目标：在学习跑动中正面跳过一定高度的基础上，学生学习跑动中跳过不同高度,练习之中把握起跳时机,并能有节奏的自然跑动,每次跳过高度之后身体自然缓冲，以此发展下肢力量，提高弹跳能力及动作协调性。让学生在成功运动动作中获得喜悦感，培养学生的自信心，提高学习兴趣。 部分 开 始 部 分 准 备 部 分 课的内容 一、 课堂常规 1、 军体委整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师宣布课的内容 2’ 4、 检查服装,清除佩 戴危险异物. 5、 安排见习生。 二、 准备活动 （一）对列练习 （1)三面转法 （2）跑步练习 （二）活动身体主要部 位 1、颈部运动 6' 2、肩部运动 3、腰绕环 4、膝绕还运动 5、腕关节、踝关节运 动 时间 组织教法与要求 组织队形 教师领做，学生认真观察教师动作练习时积极与老师配合，动作到位，活动充分。 要求：严肃认真、站队快静齐.注意力集中，抬头挺胸，身体正直.口令声音洪亮。队列练习服从指挥，精神饱满,动作整齐。 组织队形 教学内容 常规教育 习惯养成 借助队列动作训练，培养学生良好的组织纪律性以及同学间相互协调配合的能力。 活动身体各个部位,提高身体素质。养成运动之前先热身的习惯，避免运动损伤。 准 备 部 分 5' (三）复习 1、跑动中跳过一定高度 (20cm） 2、跑动中跳过(30-—50cm）高度训练. 20cm 20cm 20cm 复习要求： （1）教师讲出要求：需要学生助跑、起跳、摆腿、落地缓冲一气而成，并且要求动作优美连贯自然快速。 （2）分成两组:按要求依次通过20cm高度。跑动跳过时充分体会动作,想象越过更高的高度，完成动作跑步回到原处。(2次） （3)学生相互评价动作完成质量 （4）体会巩固(1次）。完成动作跑步回到原处。 30cm （1） 教师示范 （2） 学生示范,讲一讲是否跳过心得体会 （3） 教师强调要领： 选择自己适合的起跳点起跳。顺势腾空后的是否积极提膝摆腿将直接影响到起跳高度和动作质量. （4） 集体逐个体验 （5） 个别武术学校学生表演 正面跑动跳过20cm高度，是对连续性、协调性的巩固训练， 激发学生运动情趣，培养机智勇敢精神,越过障碍增强成功自信心。 提高学生相互观察，积极思维,善于表现自我的能力. 基 本 部 分 三、跑动中跳过不同高度 （一)直线跑动跳过不同高度 动作方法：有节奏地自然跑动，单脚起跳，两腿依次摆动跳过一定高度。落地腿屈膝缓冲，自然跑出。 重点：选准起跳点,跑跳衔接紧密. 难点：摆动腿屈膝抬起,随高度加大力度向胸部靠拢，两脚依次落8’ 地，自然缓冲。 1、教师示范讲解动作 方法和动作要点。 组织队形： 50cm 40cm 30cm （1）教师示范讲出要求：需要学生逐渐逐次增加力度助跑、起跳、摆腿、落地缓冲一气而成，并且要求动作优美连贯自然快速。 保持队形,学生精神饱满，认真听讲,领会动作要领，明白动作重难点. 发挥学生感官功能 听、看、思、做。 学生认真体会教师示范动作。 按要动作求认真练习. 改进不准确动作方法,按要领练习。提高练习质量。 基 本 部 分 2、学生分组练习2-3次. 教师巡视、指导动作。 3、教师统一纠正错误动作,优秀生示范动作。 4、学生进行巩固练习. 5、各组优生表演动作。 （二）弧线跑动跳过不同高度练习。 要点：助跑与起跳结合，体会并掌握起跳时8’ 机。起跳有力，摆动腿收腿迅捷，不碰器械, 落地缓冲，自然跑出。 （2）分成两组：按要求依次 通过30cm、40cm、50cm高度。 跑动跳过时充分体会动作要 领。 （3）学生相互评价动作完成学生展现自我 质量 巩固提高 （4)体会巩固(2次）教师个别 指导。 增加运动情趣 高效率完成动作 加强自信心培养 40cm 对学生进行安全50cm 保护教育。 强调学生在校内 外，不做类似危 险动作，避免身 体伤害。 30cm 20cm 反复强调动作要点, 在练习 时引导发现适合自己的起跳 方向和位置避免起跳时摆动 腿触及器材。 巩固弧线跑动跳 过不同高度。 巩 固 部 分 练习中教师随时加强安全保护教育。 四、穿越障碍夺旗小游戏。 8’ 规则： 分成两组，跑跳不 同高度返回时匍匐爬 过40cm高的三个障碍 关卡，身体任何部位不 得触及器械和高度标 志线. 判断胜负: 以两队之中首先 全部通过夺得小旗的 小组为胜. 获胜一方回到终点后 做5个俯卧撑。失败一 方做10个俯卧撑。 要求：结合基本部分的教学，检验本节教学内容学生实操效果，在游戏中巩固练习,重新体会动作要领。 在 处有意注意身体任何部位不能碰触器械。上肢与下肢配合,做到匍匐动作连贯，有力迅速.要求全体学生奋勇争先，发扬勇争第一的精神,高效迅速完成小游戏。 做俯卧撑，有意加强上肢力量 为匍匐前进区域，锻炼发展学生的上肢力量，达到肢体均衡锻炼的目的. 为团队而战。奋勇争先，发扬勇争第一的精神。 快乐游戏 领会动作要领。 ］ 配合下肢发展上肢力量 结 束 部 分 集合整队 放松整理 整理收还体育器械. 3’ 简单评价本节课学习效果，发表告诫，提出展望，宣布下课. 让学生学会在运 动后放松，培养 好的课堂习惯。 培养整理收发体 育器械的好习 惯,便于体育器 材的使用与管 理. 整理运动 动作放松，调整呼吸 。 继续保持良好的 精神面貌，精神 饱满地面对学习 和锻炼。 让学生意识 到身体锻炼在成 长时期的重要和 关键作用. 激发学生喜欢上体育课,热爱体育锻炼的无限追求. 场地器材：标志杆20根 橡皮筋15根 海绵垫10块 安全措施： 1、讲述：安全教育 2、体理：活动前预热，做好准备活动。 3、在跳过高位置处安排安全员帮助防护. 男生实线： 女生虚线： ---—-—-—— 练习密度预练习密度预计：计：35% 练习心率： 120-145次/分 小 结
