第二课：正反手握拍法及准备姿势
项目：羽毛球 教师：衣国栋 1、器材介绍 教学内容 2、学习正、反手握拍方法 3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势 部分 内 容 1．整队集合 2．师生问好 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 内 容 组 织 教 法 1、简单介绍羽毛球器材规格 组织：全班围站在场地周围。 ①球拍： 基本部分 教法：老师讲解。 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 组织：成体操队形。 周次：第二周 课时：2课时 1、介绍器材规格 2、熟练掌握正、反手握拍教学任务 方法 3、 基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势 组 织 教 法 部分 ⑴拍面必须是平的，用拍弦串过组织：全班成体操队型散开。 拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤组织：全班成体操队型散开。（同上） 其是拍面中央的编织密度不得小教法：教师讲解示范，学生练习。 于其他部分。 ⑵球拍总长度不超过680毫米，难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，宽度不超过230毫米。 转动幅度尽量大。 ⑶拍框为椭圆形，长度250~255组织：全班在羽毛球半场围成弧形。 毫米。 教法：教师讲解示范，学生练习。 ⑷球拍重量为95～120克（不包难点：①初学者拿球拍容易紧张，所括穿弦后的重量）。 以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，⑸球拍不允许有附加物和突出球拍和手心之间有间隙，好像是握住物，除非是为了防磨损、振动或一个鸡蛋。 调整重心的附加物，并且不允许②虎口要对准拍柄内侧的小棱边 改变球拍的规定样式。 ②羽毛球： 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟×3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕 左右转动带动球拍转动。 2、学习羽毛球握拍法 ①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法） 动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍 面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼 部分 际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的 内 容 组 织 教 法 侧小棱边，然后小指、无名指和③球拍在手中要灵活，能利用手指随中指并拢握住拍柄，小指和无名意旋转球拍，有利于形成不同的击球指再拍柄的末端应稍紧，负责不拍面，击打出各种飞行路线的球，特使球拍脱落，食指与中指稍微分别是反手击球。 开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和组织：同上。 小鱼际肌三点固定拍柄的手型。 教法：教师讲解示范，学生练习。 ②反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使难点：①初学者拿球拍容易紧张，所用反手握拍法） 以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住动作：在正手握拍法的基础上，一个鸡蛋。 拍柄稍向外转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。 上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空③球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球间。 拍面，击打出各种飞行路线的球，特3、 熟悉球性练习 别是反手击球。 ①一人掷球一人接球（2组每人） 组织：两人一组，相向站立，相距2米。15～20球一组。 ②颠球练习 教法：①甲学生持球向乙学生抛掷，4、自由练习（查看学生羽毛球水乙用手拿住来球。 平） ②甲学生持球向乙学生抛掷，乙尽量3、学习发球和接发球的基本站位躲避来球。 和准备姿势 要求：掷球人要不停的变换抛掷方发球站位和准备姿势：左脚在前向，熟练后可以扩大范围，还可以加（脚尖对网），右脚在后，两脚入抛球的假动作。 同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网组织：成体操队形站立，间距拉开。 的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、教法：手握拍，把球放在球拍上，手中指夹持羽毛球的中间部位，举腕 在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向；运动轻轻地向上颠球。 发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，要求：动手腕而不要动手臂，让球直基本部分 双手持球和球拍在同一高度。 上直、下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化，脚步移动，不停地接发球站位和准备姿势：站在右调整自己和球的位置。 发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站组织：分散到每个场地练习。 的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚教法：教师在场地轮流查看。 微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体要求：自由练习并遵守课堂纪律。 半侧向球网，球拍举在身前，双组织：全班成体操队形散开。（同上） 眼注视对方。 教法：教师讲解示范，学生练习。 要求：老师带领学生做 组 织 教 法 部分 内 容 1、 放松运动 2、 课堂小结，提出表扬和批评 3、 布置课后练习 结束部分 组织：全班成体操队形，老师讲评。 4、 组织学生归还器材 通过这节课的学习，大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿课后小结 势。
第三课：正手发高球
项目：羽毛球 教师：衣国栋 周次：第三周 课时：2课时 1、复习正、反手握拍法 2、学习正手发高远球 教学内容 3、反手发网前球 部分 内 容 1．整队集合 1、熟练掌握正、反手握拍方法 教学任务 2、掌握正手发高远球 3、掌握反手发网前球 组 织 教 法 组织：成体操队形。 2．师生问好 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球组织：全班成四列体操队形散开。 场地） 要求：教师喊口令并领做。 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 组 织 教 法 组织：全班成体操队型散开。 1、复习握拍姿势 基本部分 ②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边，如果在握拍状态中将球拍拔出，手指的形状应该是V字型。 ③握拍位置是在拍柄的中间，过分要求：①手掌肌肉放松，球拍和手心之间要有间隙。 2、学习正手发高远球 靠上或靠下都不对。 组织：全班同学站成两列，老师在中间讲解示范。 教学步骤：1、先示范后讲解，边示动作： 发高远球时，在左手放开范边讲解； 球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方2、徒手模仿练习，用多球进行练习，沿身体向前左上方挥动。当球落体会动作。 到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手难点：①挥拍时要用腰的转动带动腕屈收的力量向前上方发力击手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。 球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 ②整个动作以肩为支撑点，手臂大幅度摆动。 3、练习正手发后场高远球 ③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲，同时要有加速发力的动作。 ④挥拍时（持拍手）左臂肘部贴住身体，有利于挥拍动作的流畅。 ⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧，而不是横扫。 组织：分散到场地上进行练习。 教法：老师巡视每个场地并纠正错误。 要求：按照正确技术动作认真练习。 内 容 组 织 教 法 1、放松运动；2、课堂小结，提组织：全班成体操队形，老师讲评。 结束部分 出表扬和批评；3、组织学生归还器材 课后小结 学生大体掌握了正手发高球的方法，在实际练习中基本能运用。 部分
第四课：学习正手击高球
项目：羽毛球 教师：衣国栋 教学内容 部分 周次：第四周 课时：2课时 学习正手击高远球技术动作要领 教学任务 内 容 1．整队集合 2．师生问好 基本掌握正手击高球技术 组 织 教 法 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 组织：成体操队形。 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 组 织 教 法 要求：运用正确姿势，能够掌握技术 一、羽毛球正手击高远球 按要求进行练习 技术动作要领： 辅助练习： 1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于（1）不以肩关节为轴挥臂而以肘为体侧，左手自然上举保持平衡侧轴，造成击球时手臂没有自然伸直，身对网，重心在右脚。抬头注 影响力量发挥。纠正方法：①按照动基本部分 视来球。 作要领，反复做原地挥拍练习；②击 高处的树叶等。 2、击球点选择在右肩上方，前臂（2）握拍过紧，影响腕部灵活：①急速内旋带动手腕加速向前上方熟练正确的握拍方法②徒手做甩腕挥动，屈收手腕，屈指发力，用动作 正拍面以与地面近120度的夹角，（3）击球前后引拍不够，未形成较在空中最高点将球向前上方击出 大挥拍距离：①静止反复做引拍动作 （4）不是用爆发力把球“弹”出， 而是把球“推”出去。纠正方法：① 徒手做甩臂动作 （5）准备击球时，侧身不及时，重3、原地反复做挥拍练习（跟随老心没有移到后脚，没有形成满弓姿师口令，做挥拍练习） 势，影响协调用力。纠正方法：①步 伐练习交叉步、后撤步②腰腹力量练习 部分 内 容 组 织 教 法 1、放松运动；2、课堂小结，提结束部分 出表扬和批评；3、组织学生归还组织：全班成体操队形，老师讲评。 器材 课后小结 通过这节课的学习，学生基本掌握了正手击高球的动作要领
第五课：复习正手发高球和正手击高远球
项目：羽毛球 教师：衣国栋 教学内容 1、 复习正手发高远球 教学任务 2、基本掌握正手击高远球 组 织 教 法 周次：第五周 课时：2课时 1、熟练掌握正手发高远球， 2、 复习正手击高远球 部分 内 容 1．整队集合 2．师生问好 开始部分 组织：成体操队形 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部③振臂运动；④绕环运动 分 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 ①准备姿势 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 组 织 教 法 组织：分散到场地上进行练习。 教法：老师指出错误动作并纠正。要求：学生熟练正手发高远球。 组织：全班同学站成两列。 基本部分 动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲○ ○ ○ ○ ○ ○ 并放松，脚跟自然提起，上身▼ 略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向○ ○ ○ ○ ○ ○ 前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。 ②正手击打高远球 教学步骤： 1、先示范后讲解，边示范边讲解 动作：以合理快速的步法移动2、徒手模仿练习 到球落下的位置上，击球点选用多球进行练习，体会动作 择在右肩上方。 首先，侧身对网，左脚在前并。 以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚上；上体和头稍后难点：①向后引拍动作中，大臂要抬起， 仰，眼看来球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交微微向后拉开。 角和上臂于前臂的夹角在②挥拍过程中，身体和大臂带动手臂向前45°～60°之间，手臂放松微挥动，肘部要抬高，手腕要后伸并且放松。 向后拉，胸部展开，前臂内旋，手腕与前臂保持伸直。左手（未③手腕带动球拍上挥并要接触球时，手腕持拍手）屈肘自然上举，左肩要有转腕压拍的动作，并且要快速有爆发稍高于右肩－向后引拍 力。 然后，当球落到适当高度时开④整个动作协调自然，要利用腰部的转动始转体，并以肩关节为轴带动发力，重心在动作完成后自然的由右脚移上臂上举（肘部稍向前）至与到左脚。 躯干之间的夹角在90°～120°之间，前臂后伸，腕关节组织：两人一组，分散到场地上进行练习。 充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍教法：老师巡视并和同学对击。 由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从要求：按照正确技术，认真练习。 手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。－挥拍。 最后，击完球后，由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用，使身体转成面对球网的身体姿势，重心移动到左脚上－随挥 4、高远球对击练习 1、放松运动；2、课堂小结，结束部提出表扬和批评；3、组织学生组织：全班成体操队形，老师讲评。 分 归还器材 课后小通过复习，学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。 结 第六课：学习后场移动步法
项目：羽毛球 教师：衣国栋 教学内容 部分 学习后场移动步法 内 容 1．整队集合 2．师生问好 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 组 织 教 法 1、徒手步法练习：跨步上网、垫组织：两人一组，分散到场地上进行步上网、侧身并步后退、交叉步练习。 后退 教法：老师巡视并和同学对击。 基本部分 2、侧身并步后退、交叉步后退 要求：按照正确技术，认真练习 动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后组织：全班围站在场地周围。 退步法，有利于到依后挥拍击球。组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 组织：成体操队形。 周次：第六周 课时：2课时 教学任务 基本掌握羽毛球步法 组 织 教 法 多采用并步加跳步。直到退步到教法：老师讲解、示范。在老师的带合适击球的位置。 领下，全班同学做向后撤步3－4组。 要求：步法连贯，动作轻盈。 教学步骤：1、先示范后讲解；2、边示范边讲解；3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。 1、放松运动；2、课堂小结，提结束部分 出表扬和批评；3、组织学生归还组织：全班成体操队形，老师讲评。 器材 部分 内 容 组 织 教 法 课后小结 1. 学生学习时态度比较认真；2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。
第七课：复习正手击高远球、学习反手发网前球
项目：羽毛球 教师：衣国栋 1、复习正手击高远球 教学内容 2、学习反手发网前球 部分 内 容 1．整队集合 2．师生问好 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 组 织 教 法 1、复习正手击高远球 组织：两人一组，分散到场地上进行练习。 2、学习反手发网前球 基本部分 教法：老师巡视并和同学对击。 反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程要求：按照正确技术，认真练习 中，球拍随手臂下沉至离网顶20组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 组织：成体操队形。 周次：第六周 课时：2课时 1、熟练掌握后场高空击球技术 教学任务 2、基本掌握网前反手发球 组 织 教 法 厘米处，握拍变成反拍勾球握拍组织：全班成体操队形。 法，拍面正对来球。当来球过网教学步骤： 时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一1、先示范后讲解，边示范边讲解 拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角2、徒手模仿练习 线越过网。击球后，球拍往右侧用多球进行练习，体会动作。 前回收。 部分 内 容 组 织 教 法 1、放松运动；2、课堂小结，提结束部分 出表扬和批评；3、组织学生归还组织：全班成体操队形，老师讲评。 器材 1. 在练习中，学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初步学会了课后小结 反手发 网前球。
第八课：学习放网
项目：羽毛球 教师：衣国栋 周次：第八周 课时：2课时 1.形成正确的放网前球的动作概念，了解羽毛球网学习正、反手放网前球的技术，前的一些简单规则。 教学内容 教学任务 提高学生处理网前球的能力。 2. 激发学生学习羽毛球的兴趣，培养学生的终身体育意识。 部分 内 容 组 织 教 法 1．整队集合 2．师生问好 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 组 织 教 法 层次一：1、两人一组在网前进行放基本部分 放网前球技术 网前球的练习。 2、小组合作探究学习正、反手放网组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 组织：成体操队形。 层次一 前球 （1）正手放网前球技术 3、学生相互观察，认真进行正误比（2）反手放网前球 较，相互交流，探讨技术动作的关（3）正反手随机放网前球 键。 4、个人自评学习收获。 层次二： 层次二：正、反手放网前球（要1、两人一组在网前进行放网前球的求落点要准确），并结合处理网前练习。 球的练习 2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手，并积极寻找抢攻的机会。 3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。 4、个人自评学习收获。 部分 内 容 组 织 教 法 1、放松运动；2、课堂小结，提结束部分 出表扬和批评；3、组织学生归还组织：全班成体操队形，老师讲评。 器材 同学们，通过这几节课的学习，你们学到了什么？（请同学汇报课后小结 操作）
第九课：复习放网和反手发前球
项目：羽毛球 教师：衣国栋 1. 复习反手发网前球 教学内容 2. 复习放网 部分 内 容 1．整队集合 2．师生问好 开始部分 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备部分 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 内 容 组 织 教 法 一、复习反手发网前球 1、学生按照前节课教的方法 做动作 基本部分 1、教师巡视，观察看学生做的是否拍面向前轻轻横切推送； 正确，纠正错误。 2、学生按照上节课所教的方法，到击球时，拍面略后仰，在不“过位，准确的做好发球动作。 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 组织：成体操队形。 周次：第九周 课时：2课时 1.复习反手发网前球 教学任务 2.复习放网 组 织 教 法 腰”、“过手”的限度内，尽可能 提高击球点，使球过网时的弧线 尽可能低一些。 组织：要求学生落点力求准确，处二、复习放网 理网前球要富有变化，充分展示自1.正手放网动作要领。 己的个人能力 2.反手放网动作要领。 3.综合练习（正反手随机放网前球） 部分 内 容 组 织 教 法 1、放松运动；2、课堂小结，提结束部分 出表扬和批评；3、组织学生归还组织：全班成体操队形，老师讲评。 器材 通过复习，学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的要领，提课后小结 高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。
第十课：复习正手发球法学习反手发球
项目：羽毛球 教师：衣国栋 1．复习正手发球法 2.脚步移动练习。 教学内容 3．学习反手发球 4．练习原地击高远球的方法 部分 内 容 一:准备部分 (一):课堂常规： 1:体育委员整队,报告人数. 2:师生问好,安排见习生. 3:宣布本课内容及要求. 准 备 部 分 (二):准备活动 1:慢跑300米。 2:徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、膝关节运动 周次：第十周 课时：2课时 1．基本掌握脚步移动后退的方法 教学任务 2．掌握反手发球的方法 3．初步击球的方法 组 织 教 法 一、组织 （一） ××××××××× ××××××××× ▲ （二） 1.绕羽毛球场慢跑 2. ××××××××× ×××××××× 要求：充分活动各关节 7、正压腿、侧压腿 8、踝腕关节运动 一．教法： (一)复习正手发球 1．先讲解动作要领。 1．反手发网前球的方法： 2．教师示范。 准备姿势见前述。发球时，前臂3．每个学生学发10个。 带动手腕使球拍从左下向右前上 方作半弧形挥动。在拍将要击到4．教师巡逻纠正错误动作。 球之前，左手自然撒手放球，用 球拍对 图1 球做横切推送动作，使 球贴网而过，正好落在前发球线 附近的发球区内。如图1 2、反手发平高球的方法 准备姿势见前述。发球时，主要 以前臂带动手腕从左下方向右上 方快速挥拍，在拍将要击到球之 前，左手自然撒手放球，在拍面 与地面形成的仰角在120°～ 130°时，用反拍面正击球托。发 平高球的关键在于掌握好击球时 球拍的仰角，以免出球太高缺乏 攻击力，出球太低遭受拦截。击 球力量要适当，力量太小球发不 到位，力量过大球易出界。 3．反手发平快球的方法 准备姿势见前述。其方法与反手 发平高球的方法基本一致。区别 在于：击球时，拍面与地面形成 的仰角一般应在110°左右，击球 力的方向应更平直一些发平快球 的战术效果在于快速和突然性。 （一） 学习原地正手击高远球 二:基本部分 基 本 部 分 以快速合理的步法移到球降落点一、组织 的位置上，击球点选择在右肩稍 前的上空，作好准备击球的动作1、教师先讲解动作要领。 侧身对网（左肩对网）， 2、教师示范 左脚在前并以脚尖垫地，右脚在 后稍屈膝（脚尖朝右），重心落二、教法 在右脚上，上体和头稍后仰，眼 盯着球，右手正手握拍举于右 1．教师讲解动作要领并示范 图2 肩上方，上臂与躯干 夹2. 学生分组练习步法教师随时指角和上臂与前臂的夹角都在大于出错误。 45°，小于90°之间为宜；手臂2. 放松微向后拉，前臂稍内旋，手3. 教师统一指出错误动作。 腕与前臂保持伸直，左臂屈肘自4．两个一组练习10分钟。 然左上举，左肩高于右肩。当球 降落到适当高度时开始转体，并5．教师巡逻纠正错误动作。 以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前），至与躯干之间的夹角大于90°，小于180°，上臂与前臂成90°角左右，前臂往后伸，腕关节充分后伸，球拍垂于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始的。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈闪腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。击完球之后，由于左臂的带动和右臂击完球之后的惯性作用，使身体转成面对球网，重心移到左脚上，向中心位置回动。如（图2） （三）．后退步法 从中心位置移动到后场各个击球点的位置上击球的步法，称为后退步法。 （l）右后场区后退步法 ①侧身后退一步：起动后，以左的方法： 脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，重心移到 右脚上（右脚脚尖朝右侧，左脚尖也顺势略转向右），成侧身对网姿势。此时，可作原地击球或起跳击 ②侧身并步后退： 起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，左脚即 刻往右脚并一步。紧接着右脚再向右后撤一步（重心移到右脚上），成侧身对网姿势。此刻，可作原地击球或 ③交又步后退：起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步（步幅不宜太大），左脚即刻经右脚后交叉后退一步。紧接着右脚再往右后撤一步（重心落在右脚上），成侧身对网姿势。此刻，可以原地击球或起跳击球。三、自由练习 部分 内 容 结 1:放松练习.学生互相按摩进行放松活动 束 2:总结本课情况,布置课后练习. 部 3:整理器材,师生再见. 要求：身体充分放松 分 课后小结 通过复习，学生进一步的掌握了复习正手发球法学习反手发球， 提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。
组 织 教 法
第十一课：学习击平高球 学习正手扣杀
项目：羽毛球 教师：衣国栋 1.复习击高远球 2. 步法移动 教学内容 3. 学习击平高球 4. 学习正手扣杀 部分 内 容 周次：第十一周 课时：2课时 1、进一了解步法的应用 教学任务 2、学会进攻性击球 组 织 教 法 一:准备部分 (一):课堂常规 1:体育委员整队,报告人数. 2:师生问好,安排见习生. 3:宣布本课内容及要求. (二):准备活动 1:慢跑300米。 2:徒手操 1．头部运动 2．肩部运动 3．括胸运动 4．体转运动 5．腰部运动 6．膝关节运动 7．正压腿、侧压腿 8．踝腕关节运动 基 本 二、教法： 1．教师边讲解边示范基本动作。 1.复习击高远球 2学习击平高球： 2．学生练习动作。 击平高球的方法与击高远球 的方法是基本一致的。它们的技2.1 学生原地持拍做好准备、引拍、术特点和要求的区别在于：一是挥拍、击球练习。 在击球点上的拍面仰角小于击高 远球时的拍面仰角（拍面仰角的2.2 学生原地进行起跳着地后既返准 备 部 分 二、基本部分 部 分 大小是决定出球弧线的关键）；二回原地，再反复起跳并完成上手挥是要善于控制球的飞行弧线和落臂动作”。 点，击出去的平高球的高度，要 根据对方的身材高矮与弹跳能2.3 两人分边进行对练。 力，准确控制高度（应不让对方 在中场位置上起跳拦截为准）。同3. 教师指出并纠正错误动作 时还要考虑到球的轻重、快慢、 风速、风向等因素的影响，准确4. 学生练习基本动作，教师指导。 控制力量，才能使落点准确。 2．学习正手扣杀球 图1 图2 正手扣杀球可以在原地或起跳后 进行。它们的准备姿势和动作过 程击高远球相似。但其技术方法 上是有区别的。一是发力要不同： 扣杀球要充分运用腰腹力量和肩 关节的力量。发力前，身体较为 后仰，特别是起跳扣杀球几乎成 “满弓形”，然后发力击球，才能 充分发挥身体各部分的力量。发一、 教法 力击球时，手臂以最大的速度挥 摆，最后通过手腕的高速闪动（屈1．教师讲解动作要领并示范 腕）产生强大的向前下方的爆发 力。所以，挥拍击球时，手臂几3. 2. 学生分组练习步法教师随时指乎是伸直的。二是击球点有区别：出错误。 杀球点选择在右肩前上方稍前一4. 些的位置上（比击高远球路前一3. 教师统一指出错误动作。 点），有利于发力击球。如果击球 点太前，则杀球不易过网；如果 击球点太后，则不易发力，不易 控制拍面角度，杀下去的球既飘 浮无力，又不易控制落点。三是 拍面角度有异：扣杀球时的拍面 角度，要比击高远球时小，一般 控制在7 5°～85°之间为宜，拍 面应前倾。如图1、图2 要求:1. 要认真对待练习。 3、学习后退步法 1、垫步蹬转反手击球步法 起动后，上身向左转。同时，左脚后撤垫一步，紧接着以左脚前掌为轴，右脚经左脚向左后场区跨出一步（重心移到右脚）成背对网姿势（在移动过程中，由正手握拍法换成 图3 反手握拍法），在右脚跨步着地时发力反手击球（图3）。击球后，右脚往右后方蹬转，身体随即转成面对网，回中心位置。 2、蹬转交叉步反手击球步法： 起动后，以左脚前掌为轴右脚向左后方蹬转，使身 体转向左后方。同时，右脚经左脚前向左后场区跨一步成背对网姿势（在移动过程中，由正手握拍法 图4 换成反手握拍法）。接着，左脚迈一步，右脚再迈一步（重心移到右脚上），在右脚着地时发力反手击球（图4 ）。击球后，右脚往右后方蹬转，身体随即转成面对网，向中心位置回动。 4．自由练习 结 束 部 分 1:放松练习. 学生互相按摩进行放松活动 2:总结本课情况,布置课后练习. 3:整理器材,师生再见. 要求：身体充分放松 课后小结
通过学习击平高球、学习正手扣杀，提高学生快速应变的能力。 第十一课：
项目：羽毛球 教师：衣国栋 1.复习击高远球 2. 步法移动 教学内容 3. 学习击平高球 4. 学习正手扣杀 部分 内 容 周次：第十一周 课时：2课时 2、进一了解步法的应用 教学任务 2、学会进攻性击球 组 织 教 法 一:准备部分 (一):课堂常规 1:体育委员整队,报告人数. 2:师生问好,安排见习生. 3:宣布本课内容及要求. (二):准备活动 1:慢跑300米。 2:徒手操 1．头部运动 2．肩部运动 3．括胸运动 4．体转运动 5．腰部运动 6．膝关节运动 7．正压腿、侧压腿 8．踝腕关节运动 基 本 准 备 部 分 二、基本部分 二、教法： 3．教师边讲解边示范基本动作。 1.复习击高远球 2学习击平高球： 4．学生练习动作。 击平高球的方法与击高远球 的方法是基本一致的。它们的技2.1 学生原地持拍做好准备、引拍、术特点和要求的区别在于：一是挥拍、击球练习。 在击球点上的拍面仰角小于击高 部 分 远球时的拍面仰角（拍面仰角的2.2 学生原地进行起跳着地后既返大小是决定出球弧线的关键）；二回原地，再反复起跳并完成上手挥是要善于控制球的飞行弧线和落臂动作”。 点，击出去的平高球的高度，要 根据对方的身材高矮与弹跳能2.3 两人分边进行对练。 力，准确控制高度（应不让对方 在中场位置上起跳拦截为准）。同3. 教师指出并纠正错误动作 时还要考虑到球的轻重、快慢、 风速、风向等因素的影响，准确4. 学生练习基本动作，教师指导。 控制力量，才能使落点准确。 2．学习正手扣杀球 图1 图2 正手扣杀球可以在原地或起跳后 进行。它们的准备姿势和动作过 程击高远球相似。但其技术方法 上是有区别的。一是发力要不同： 扣杀球要充分运用腰腹力量和肩 关节的力量。发力前，身体较为 后仰，特别是起跳扣杀球几乎成 “满弓形”，然后发力击球，才能 充分发挥身体各部分的力量。发二、 教法 力击球时，手臂以最大的速度挥 摆，最后通过手腕的高速闪动（屈1．教师讲解动作要领并示范 腕）产生强大的向前下方的爆发 力。所以，挥拍击球时，手臂几5. 2. 学生分组练习步法教师随时指乎是伸直的。二是击球点有区别：出错误。 杀球点选择在右肩前上方稍前一6. 些的位置上（比击高远球路前一3. 教师统一指出错误动作。 点），有利于发力击球。如果击球 点太前，则杀球不易过网；如果 击球点太后，则不易发力，不易 控制拍面角度，杀下去的球既飘 浮无力，又不易控制落点。三是 拍面角度有异：扣杀球时的拍面 角度，要比击高远球时小，一般 控制在7 5°～85°之间为宜，拍 面应前倾。如图1、图2 要求:1. 要认真对待练习。 3、学习后退步法 1、垫步蹬转反手击球步法 起动后，上身向左转。同时，左脚后撤垫一步，紧接着以左脚前掌为轴，右脚经左脚向左后场区跨出一步（重心移到右脚）成背对网姿势（在移动过程中，由正手握拍法换成 图3 反手握拍法），在右脚跨步着地时发力反手击球（图3）。击球后，右脚往右后方蹬转，身体随即转成面对网，回中心位置。 2、蹬转交叉步反手击球步法： 起动后，以左脚前掌为轴右脚向左后方蹬转，使身 体转向左后方。同时，右脚经左脚前向左后场区跨一步成背对网姿势（在移动过程中，由正手握拍法 图4 换成反手握拍法）。接着，左脚迈一步，右脚再迈一步（重心移到右脚上），在右脚着地时发力反手击球（图4 ）。击球后，右脚往右后方蹬转，身体随即转成面对网，向中心位置回动。 4．自由练习 结 束 部 分 1:放松练习. 学生互相按摩进行放松活动 2:总结本课情况,布置课后练习. 3:整理器材,师生再见. 要求：身体充分放松 课后小结
通过学习击平高球、学习正手扣杀，提高学生快速应变的能力。
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