（2019-2020学年第二学期）
（说明：室外体育课学生尽可能无身体接触，中等偏下的运动量，学生全程保持不出汗或微汗；跑步时前后左右相距不少于1米，原地练习前后左右相距不少于1.5米，培养学生良好卫生习惯，督
促学生运动时手不接触口、眼、鼻，运动后要洗手。） 周次 教学内容 学习目标 指定内容 自选内容 十分钟 素质 练习 备注 1.武术:①插步双摆掌;②弓步勾手击掌 2、游戏：报数比快 （要求无身体接触） 第 (1) 知道动作名称、了解“掌”的各种变化及其攻防意义 (2)能较熟练地做出武术①②动作， 左右小跳 做到方向正确、路线清楚，动作有开合跳 力、节奏感强。 收腹跳 课时1 (3)感受爱国主义精神及民族自 豪立卧撑 感 （任选2-3项） (4)体验游戏的乐趣。 (1)记住所学武术①~④动作名称，了解穿掌的攻防意义 (2)做到穿掌有力、眼随手动，能把武术①~④动作连贯起来练习。 (3)乐于展示自己的动作,培养勇敢、果断的优良品质 (4)对体育游戏能充满兴趣。 （1） （2） （3） （4） 一周 1.武术:③提膝穿掌;④仆步穿掌 2、游戏：拍球比赛 （要求无身体接触） 30-60秒跳绳 坐位体前屈 平板支撑 课时2 跪卧撑 （任选2-3项） 2、游戏： （要求无身体接触） 1.自定 （任选2-3项） 课时3 1.武术:⑤弓步架掌冲拳;⑥收势:并步抱拳或插步双摆掌 2、游戏：踩影子 （要求无身体接触） 第二记住武水⑤⑥动作名称、顺序和动作要领 (2) 做到弓步架掌舒展大方、冲拳快速有力，表现出节奏鲜明、攻防进退、动静疾徐的武术特点 (3)与同伴互教互学，体验团结合作的乐趣 (4)对体育游戏能充满兴趣。 （1）能说出武术组合动作(四)①~⑥的动作名称，了解其攻防含义 (2)较流畅地做出组合动作(四)，尝试运用所学知识改编其中一节动作，做到动作连贯、协调 (3)相互观察与评议，合作自创动作时积极参与，大胆提出设想 (4)对体育游戏能充满兴趣。 （1） （2） （3） （4） 仰卧起坐 俯卧背起 仰卧举腿 课时1 平板撑 （任选2-3项） 周 1.武术:复习全套动作 2、游戏：抢占阵地 （要求无身体接触） 立卧撑 深蹲跳 左右跳 课时2 开合跳 （任选2-3项） 1.自定 2、游戏：教师自定 （要求无身体接触） （任选2-3项） 课时3
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