排球兴趣小组活动计划

保边小学排球兴趣小组活动计划

一、指导思想：

根据学校条件，结合我校对排球训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定本活动计划。

二、训练目标：

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、掌握扎实的排球技术，包括发球、垫球、传球、站位等。 3、提高排球队员的身体素质。 三、训练内容：

1、垫球、传球、发球、站位、换位及补位等技术。

2、身体素质训练包括：400米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、快速跑、单足跳、移动、摸高等，为提高球技提供保证。

四、训练方法：

根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数、时间、训练的质量，为下个学期的训练做好充分的准备。

五、训练时间：每周四下午第三节兴趣小组活动课。 六、训练注意事项：

1、每次训练，每位队员都必须准时参加，也必须准时上课。 2、每次训练都要服从教练的安排与指挥。

3、每次训练结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的表扬。

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4、在训练时，学会自我保护，防止意外，搞好安全工作。 附：训练计划表

1、了解排球运动的特点及相关知识。2、初步掌握排球运动的基学习目标 本技术。3、养成运动习惯，激发运动兴趣，发展体能。4、养成不怕困难，相互学习、相互促进的团队精神 脚步移动、垫球、发球、传球、站位、换位、补位、简学习内容 单的 战术配合等。 能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球、传球等基本技术，学习重点理解和体验基本技术，并能在比赛中合理运用所学的基本技术和与难点 战术。 各课时的学习内容 课时学习内容 安排 脚步滑步移在游戏中掌握滑步移动的方法 1 动 2 球 3 球 4 球 5

备教学建议 体能练习 注 滑步接球比赛、 跳绳比赛 正面双手垫分组进行：一人持球，另一人垫听信号变向快 固定球 速跑 体侧双手垫鼓励学生在游戏中多体会并掌握助跑双脚起跳 侧垫球技术 摸高 连续蛙跳、跳绳 比赛 学生多体会，并在合作中掌握技计时交叉步移 2

移动双手垫老师示范，学生在合作中体会 单手垫球

术 动练习 发球：下手、让学生多体会并在合作学习中掌俯卧撑、仰卧起 6 上手 握技术，在游戏中体验动作技术 坐，连续单、双脚跳 原地双手正让学生在自主合作学习中掌握新变向跑、跳绳 7 面传球 8 正面传球 9 传球技术 运用所学技简单介绍排球比赛规则 10 术进行简单教学比赛 11 原地扣球 12 排球战术 13 战术运用 14 教学比赛 困难的学生 昔马镇保边小学 2013年10月29日

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技术 移动中双手鼓励学生多体会在合作中掌握技定量深蹲跳 术 复习垫、发、让学生在合作学习中练习、体会 30米加速跑 计时仰卧起坐、 小步跑 教师示范，学生原地扣固定球 原地起跳摸高 学习简单的教师讲解、学生体验并了解战术脚步移动助跑 运用知识 摸高 计时往返加速 跑 排球技术、学生自主组织比赛 综合练习和教师指导，学练结合，关注学习400米慢跑