24式太极拳8：右揽雀

24式太极拳8:右揽雀尾 ⼀、右揽雀尾

1、邱慧芳:回坐扣脚。移重⼼到后脚。 2、邱慧芳:右⼿打开。

李德印:转⾝扣脚，分⼿。重⼼移到右脚，左脚尖⼉内扣。 3、邱慧芳:丁步左抱球。李德印:坐腿抱球收脚。

4李德印:转⾝上步。再抱⼿提脚，转⾝上步。5李德印:⼸步棚⼿。

6李德印:转腰摆臂。两⼿送到前⽅，两⼿相对。7李德印:坐腿转腰，向下向后捋。右棚⼿，摆⼿向后捋8李德印:转腰，两⼿合在胸前，正向前⽅。9李德印:⼸步前挤。搭⼿前挤，棚圆。10李德印:分⼿坐腿后引⼿，也叫做后棚。11李德印:⼸步向前推按。 四、容易犯的错误：

1.⽀撑腿⽆⼒。如出现⾝体起伏摇晃;上步时落脚沉重;后坐时重⼼移动不到位;上体俯仰倾斜，重⼼升⾼等现象。　　2.上下配合不协调。初学时常常腿快⼿慢，如先完成⼸步再做前棚、前挤、前按。甚⾄仅仅两⼿运动，两腿虚实⽆变换，腰部⽆旋转。

　　3.⼿法不清。如前棚、前挤时⼒点不在前臂外侧，⼿臂过于伸直;前按时，两⼿直收直伸，不⾛弧形，或两掌松软，⼒点不在掌根和⼗指;前挤时⾝体侧向前⽅，形成肩靠肘顶;后捋时，两⼿直抽后拉，不⾛弧线。　　4.基本功转⾝⼸步。 三、李德印:第三段要点

左揽雀尾和右揽雀尾⼿法:实际上包括三个⼩的动作。包含棚捋挤按四个动作。

1.第⼀是抱和分。和野马分鬃的抱和分相近，但攻防意义是截然不同的:野马分鬃是分和靠，左揽雀尾的抱和分是棚⼿，棚是充满，是膨胀是棚架。把你的⼿臂放到前⾯，像⼀个盾牌。来保护⾃⼰，承接对⽅。所以，棚⼿，⼿⼼向内，⼒点在⼩臂外侧。像围墙⼀样，把⾃⼰保护起来，承架对⽅。

2.第⼆⼿法是捋。两⼿由前向后摆动，把⼿摆到前⾯去，两个⼿由前向后，向下向后摆动。意思把它拉回来，太极拳不叫拉，叫捋，捋胡⼦的捋，是顺势轻轻的将对⽅牵引到后⾯。不是⽣拉。

3.第三动作是挤。把对⽅挤压出去，⼿两个臂由屈⽽伸。当然还是弧形棚满。发⼒点也是在⼩臂外侧。

4.第四个动作是按，再收回来，再推出去。双⼿齐发。太极拳⼿法不叫推，叫前按。按和第⼆组推有什么不同？推掌⼀定是在后⾯卷肱，向前推。按是由前引进使对⽅落空，化⽽后发再推。这种弧形的先引后发，这种推叫做向前推按。 5. 这些⼿法体现了太极拳⼿法特点:引进落空，借⼒使⼒，以柔克刚的特点。⽐如说把他捋回来，当对⽅向后挣扎的时候，马上切贴近他，把他挤出去。对⽅要，收回来再推出去。完全要随去就伸的来进⾏攻防。

6.太极拳的⼀个步法是分清虚实。随着⼿法变化重⼼在两腿之间不停的变换。屈蹲登伸，两条腿在不停地屈伸，配合你的⼿法。⽐如说后捋的时候，重⼼后坐。向前挤的时候，重⼼前移。向后引⼿的时候，重⼼后坐。向前推的时候，重⼼前移。这样分清虚实，⽤你的腿和腰配合，表现你的攻防⼿法。避免两条腿缺乏屈伸的虚实转换。