心理健康教育概论

第1题 单选题 (2分)

( )一词被用来描述人们在面对工作、生活、人际关系、个人责任等的各种要求时所感受到的心理和精神上的紧张状态以及身体疲惫和受折磨的状态。

A.压力 B.情绪 C.意志 D.个性

第2题 单选题 (2分)

“男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。这是（ ）的情绪方法。

A.转移注意力 B.合理宣泄情绪 C.放松调节 D.情绪ABC

第3题 单选题 (2分)

人际交往中最难的是要掌握好交往的（ ）

A.广度 B.深度 C.频率

D.度

第4题 单选题 (2分)

（ ）已经成为现代人在各个阶段的第一需要。

A.学习 B.工作 C.考试 D.运动

第5题 单选题 (2分)

（ ）是一种由学生与指导教师共同设计的书面协议，它确定学生学习的目标、达到目标的方法、学习活动进行的时间、完成活动的证据及确认这些证据的标准等。

A.契约学习 B.分层教学 C.经验学习 D.合作学习

第6题 单选题 (2分)

婚姻关系中，关于吵架的认识，下列（ ）是正确的

A.有效的吵架也是一种沟通 B.吵架意味着婚姻走向危机 C.吵架妨碍问题的解决 D.幸福的婚姻不会吵架

第7题 单选题 (2分)

第一位提出“自我管理”思想的管理学家是（ ）。

A.戴维•麦克利兰 B.格林豪斯

C.彼得•德鲁克 D.施恩

第8题 单选题 (2分)

( )是构成社会的基本细胞，是以婚姻、血缘或有继承关系的成员为基础组成的一种社会生活组织单位。

A.婚姻 B.恋爱 C.家庭 D.社区

第9题 单选题 (2分)

（ ）型家庭休闲活动方式，以服务社会和与人接触为目的的休闲活动。

A.娱乐消遣 B.强体健身 C.社会公益 D.学习提升

第10题 单选题 (2分)

由职业活动中的多种优势能力形成的综合能力通常称为（ ）。

A.才能 B.技能 C.技术

D.才干

第11题 多选题 (4分)

完整的认识情绪需要了解情绪构成的三个重要方面：（ ）

A.心境 B.机体变化 C.认知活动

D.生理反应以及生理机制

第12题 多选题 (4分)

自我意识主要包括三种心理成分是：( )

A.自我认识 B.自我体验 C.自我评价 D.自我监控和调节

第13题 多选题 (4分)

学习策略的特征主要包括 ( )

A.主动性 B.有效性 C.过程性 D.程序性

第14题 多选题 (4分)

自我意识的主要内容是（ ）。

A.生理的自我状态 B.心理的自我状态 C.社会关系的自我状态 D.道德的自我状态

第15题 多选题 (4分)

日本学者松元治郎将家庭休闲类型按照功能分为（ ）。

A.协助型 B.服务型 C.贡献型 D.纠纷型

第16题 判断题 (2分)

心理压力的表现是多样的，最普遍的表现是神经质、焦虑、紧张感增加等，甚至还有头痛、厌食、暴食、失眠等躯体症状，这些压力表现会对人们的健康造成程度不同的影响。

对 错

第17题 判断题 (2分)

学会选择与现实相匹配的适当的目标和适当调整期望值，有助于人们提高压力耐受力，一般而言，对自己期望太高是压力和挫折的普遍来源。

对 错

第18题 判断题 (2分)

情绪没有好坏之分，只要是真实的感受，每个人都要学习正视并接受它。

对 错

第19题 判断题 (2分)

个性心理特征包括能力、气质和知觉。

对 错

第20题 判断题 (2分)

心理学之所以成为一门学科，能从哲学中脱离出来，得益于哲学本身的发展。

对 错

第21题 判断题 (2分)

替代性经验使观察者相信，当自己处于类似的活动情境时，也能获得同样的成就水平。

对 错

第22题 判断题 (2分)

爱情源于性，但又远远高于性，这是人类的爱情与动物的性行为的本质区别。

对 错

第23题 判断题 (2分)

心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。

对

错

第24题 判断题 (2分)

兴趣表现为人们对某件事、某项活动的选择性态度和消极的情绪反应。

对 错

第25题 判断题 (2分)

职业实践是提高职业能力的根本途径。

对 错

第26题 论述题 (40分)

周三综合症不少上班族发现，每逢星期三，都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。美国一所大学在过去4年中，对240万个网络博客及美国总统奥巴马也在使用的微博客“”(Twitter)的公共网页留言进行了深入统计研究。他们最后发现：星期天人们的心情最为舒畅，“博主”们常在这一天书写他们愉快的星期六夜晚。但是到周三，人们常会感到工作压力增大，情绪最为低落。专家说，其实人们很早前就已经注意到了周三职场人士情绪低落、压力感增大的问题，所以部分心理专家称之为“周三综合征”。一名“周三综合症”患者曾一度怀疑自己得了焦虑症和工作恐惧症。这位患者说，每到周三早上上班，就很紧张，莫名其妙心跳加快，总担心这周的工作完不成，讨厌工作，感觉压力很大、很痛苦。另一家医院的研究也发现，周一和周三医生接诊量多于往常，预约量也高出10%。其中，在周一，心脏病的发病率比平时高20%到30%。但周三就诊人数比其他日子多，尚不清楚其中原因，医生只是说：“这看起来与焦虑和沮丧有关。” 相关课题调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多，心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。“周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末还没有到来，此时人们的情绪会降至一周的最低点。”专家认为，令人高度紧张的是被他人指使的感觉，“长期有这种感觉会让人生病，没有什么比能自由支配时间更幸福了。” “周三综合症”反映了怎样的心理问题？如何看待这一心理问题？又如何解决这一心理问题呢？要求不少于300字。

答题区： 1、“周三综合症”反映了情绪低落、压力感增大的问题。

2、周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多，心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。“周三处在一周工作日的正中间，上一个

周末的快乐已经远去，而下一个周末还没有到来，此时人们的情绪会降至一周的最低点。” 3、有研究发现，一周的前半部分，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部分，人的精力逐渐下降，却也更易通融。学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力，而是在活动中使身心都得到放松，缓解压力最常见的方法就是放松。除了积极休息，得到放松，在工作中还要学会如何“不反应”，即不让压力压到自己身上。所以，要缓解压力，就要学会依据自己的个性扬长避短。善调和者别选攻坚，拙于人际协调的，不要被表面的职位升迁迷了眼。同样的任务，挑能发挥自己长处的道儿走；对本来不擅长的，可以“不反应”。